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飯後最有害健康的8大生活陋習

2015年06月15日日常養生暫無評論閱讀 38 ℃ 次

養生之道網導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。飯後最有害健康的8大生活陋習。

飲食不健康可能會引發病症，生活中一些陋習，很可能成為你健康的致命“殺手”。

陋習1.飯後吃水果

食物進入胃後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。

陋習2.飯後飲濃茶

飯後喝茶，會沖淡胃液，影響消化，影響蛋白質和鐵元素的吸收。

陋習3.飯後吸煙

飯後吸煙的危害比平時大10倍!

陋習4.飯後洗澡

飯後洗澡，血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

陋習5.飯後放鬆褲帶

很多人吃飯過量後感覺撐得慌，就放鬆皮帶扣，這樣會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。

飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養的吸收。

陋習7.飯後唱卡拉ok

民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。

陋習8.飯後開車

司機飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，導致操作失誤。所以飯後立即開車容易發生車禍.

養生之道網小編提醒：為了養成健康的飲食習慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。

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