武術內容豐富、形式多樣、風格獨特、運動簡便、行效顯著、老少皆宜，具有廣泛的群眾基礎。長期進行武術鍛煉，可以強筋骨、健體魄、長精神、延壽命，在當今的全民健身運動中有其不可替代的作用。
哲理性 武術是最富有民族文化特色的體育項目。它的指導思想是中國傳統的“天人合一”的哲學思想，因此，哲理性很強。“天人合一&r...
武術的內涵及其作用
古代養生書籍大盤點
養生之道網導讀：古代養生書籍大盤點，養生的目的是延年益壽，康健無疾。那麼古代人是怎麼養生的呢？古代養生書籍大盤點，一起來看看。
古代養生更多的是中醫理論，結合道家、儒家、佛家等宗教進行身體調理，逐步達到身體技能平衡。
古代養生書籍大盤點
1、《老子》
作者老子，姓李，名耳，字耽。約生於春秋末期（約公元前570年左右），思想家，據傳活了三百多歲。《老子》一書，又名《道德經》，系哲學著...
女人謹防產後抑鬱症
養生之道網導讀：十月懷胎，女人最是辛苦，胎兒出生的時候，既是女人解放的時候，也是女人最易留下病根的時候，產後抑鬱症你聽說過嗎?你知道怎樣預防產後抑鬱症嗎?
謹防產後抑鬱症
產後抑鬱症是指新媽媽生完寶寶後患上的一種精神障礙，發病率為10% - 20%左右。產後抑鬱症的有關症狀最早從產後兩三天就開始顯現出來，持續時間最長可達一年。第一次生產、懷孕期間情緒波動大、好勝心強、心理素質較差的人比較...
冬季養生宜天人相應
冬三月，從立冬起至立春前一天的時日，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節氣。尤其是三九，是一年中最寒冷的季節，萬物生機閉藏，陰氣盛而陽氣潛伏，人體新陳代謝也處於相對緩慢的水平，同化大於異化。那麼，在冬季如何做到“天人相應”，以保持機體陰陽相對平衡呢？
調養情志 動靜有度
祖國醫學認為，腎主水，藏精，在志為驚與恐，與冬令之氣相應。《黃帝內經·素問·六...