星期一:
以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等,也可以韭菜為主料做成餡,包餃子、包子等。
星期二:
以大蔥的蔥白為主料,做成適合自己口味的菜餚。
星期三:
用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料,選其中的1~2種做成“豆腐菜”,如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
星期四:
晚餐時最好能有一盤花生仁,油炸的、五香的都可以,但要...
九補血豐胸家常菜
養生之道網導語:貧血是一件特別容易就纏上的症狀,尤其是女性。體內鐵的含量不夠,每個月的一次“失血”甚至是生寶寶時的流血,都會造成女性貧血。蒼白、無力、頭暈,是你能看得到感受的到的現象,貧血也會造成身體給乳房輸送的營養不足,致使乳房乾癟扁平。你都可以通過日常的飲食進行補血美胸的調理,下面的9道家常菜就能幫你改善貧血現象。
1、韭菜炒雞蛋
原料:韭菜200克,雞蛋200克,鹽3克...
男人身體虛精力不濟 對症食補
養生之道網導讀:說男人身體虛精力不濟 對症食補。到虛證,很多生活在城市的人們,因為自身承受著沉重的工作壓力,時常感到神倦乏力,所以都會覺得自己有虛證,需要補益。那麼針對男人的腎虛、脾虛、虛胖等四虛,該怎麼補呢?
1.男人腎虛
補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀,飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。
進補原則:對於腎虛的男...
9道家常菜巧補血 讓你時刻紅潤
話說女人以血為養,血對於姑娘們最重要了。有些姑娘皮膚白白,讓人羨慕,可是醫生一看就知道血虛。想要白裡透紅的肌膚,就來補補血吧,推薦幾個非常實用的補血飲食,操作簡單又有效。
1.韭菜炒雞蛋
原料:韭菜200克,雞蛋200克,鹽3克,植物油20克。
烹飪方法:
1將韭菜擇洗乾淨,控干水分後切成3厘米長的段;將雞蛋打入碗內攪勻待用;
2將炒鍋燒熱,加油燒至五六成...
女人必知九款豐胸食物
貧血是一件特別容易就纏上的症狀,尤其是女性。體內鐵的含量不夠,每個月的一次“失血”甚至是生寶寶時的流血,都會造成女性貧血。蒼白、無力、頭暈,是你能看得到感受的到的現象,貧血也會造成身體給乳房輸送的營養不足,致使乳房乾癟扁平。你都可以通過日常的飲食進行補血美胸的調理,下面的9道家常菜就能幫你改善貧血現象。
1.韭菜炒雞蛋
原料:韭菜200克,雞蛋200克,鹽3克,植物油20...
補血家常菜食療方
話說女人以血為養,血對於姑娘們最重要了。有些姑娘皮膚白白,讓人羨慕,可是醫生一看就知道血虛。想要白裡透紅的肌膚,就來補補血吧,今天小編就推薦幾個非常實用的補血飲食,操作簡單又有效。
1、韭菜炒雞蛋
原料:韭菜200克,雞蛋200克,鹽3克,植物油20克。
烹飪方法:
1將韭菜擇洗乾淨,控干水分後切成3厘米長的段;將雞蛋打入碗內攪勻待用;
2將炒鍋燒熱,加油燒至五六成熱,倒入蛋清,炒至...
冬季虛男弱女進補更有效
一、“虛”男人的冬季秘密食譜
A.男人腎虛如何補?
補腎仍然是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀,冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。
進補原則,冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛 磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物...
冬季5道補血家常菜 做紅潤美人
春、冬季是補血比較好的季節,不過這裡面有些區別。
冬天在四季中是屬收斂的,這個時候人體的陽氣內藏,不像夏天陽氣外現,身體消耗大。此時進補,身體容易吸收。
同時,肝主血,肝在春天生發,冬天補充了足夠的能量,這個時候就能派上用場,會加強肝的運化,增強造血功能。
而對於身體虛弱來說,也不能說要等到冬天或春天才開始補血,應在平時生活中多從飲食、睡眠、運動、情緒調整四個方面進行調整。
飲...
DIY補血菜譜做個紅潤女人
一、韭菜炒雞蛋
所需材料:韭菜200克,雞蛋200克,鹽3克,植物油20克。
製作方法:
1。把準備好的韭菜擇洗乾淨,甩干水分後切成3厘米長的段,再將雞蛋打入碗內攪勻備用;
2。再接下來是熱鍋,等熱到一定的程度時再加油燒至五六成熱,依次倒入蛋清,炒至小團塊時倒出;
3。再倒入點植物油燒熱以後,最後依次再加入韭菜,用旺火速炒、放鹽,快熟時倒入雞蛋,顛翻兩下,即可出鍋裝盤。
營養盤點:韭...
春韭對人體的保健作用
春天的韭菜似翡翠,根如白玉,脆嫩鮮美,清香馥郁,是蔬菜中的佼佼者,深為人們所喜愛。韭菜有多種吃法,可作主料,單炒,也可焯水後涼拌。作配料可以與雞蛋、肉絲同炒,香味宜人。
韭菜中含有對人體健康十分有益的植物性芳香揮發油、硫化物、纖維素等成分,具有促進食慾的作用,對老人、孩子、孕婦來說,多吃韭菜十分有益於健康。
韭菜還可以作藥用。如韭菜炒鮮蝦,可以壯陽益精,健脾補腎,治療腰膝無力...