中醫認為，“脾主長夏”、“暑必加濕”，脾虛者夏季養生，宜堅持益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的清補原則，採取飲食調養的科學方法，選用香甜可口、易於消化、補而不膩的食品。 荷葉粥 適用於夏季中暑所致的頭昏噁心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病症。 材料： 新鮮荷葉一張、大米、冰糖、核桃、枸杞。 做法： 1、新鮮的荷葉洗乾淨後，剪成幾大塊，然後放過裡煮水...

養生之道網導讀：想減肥，不必每天汗淋淋的呆在健身房，也不必忍受拉肚子的痛苦捧著減肥茶，只要方法得當，飲食也可以幫你減法哦~今天小編就教大家如何通過“吃醋”來減肥，針對愛吃夜宵的MM我們為你獻上10大錦囊妙計讓你怎麼吃都不胖，下面一起來看看吧！ 自製食譜日瘦3斤 必學黑醋減肥法 不想運動，又不想節食，如何減肥才好呢？懶懶的你不妨試試下面的黑醋減肥三法吧，能軟化血管，又能促進排...