正值炎熱的季節，怎樣保證年幼的孩子安然度夏，是很多年輕媽媽們關心的事情。為此，有關專家提出了一些建議。
不要斷奶正用母乳餵養的孩子，不要趕在夏天斷奶。理由有二：一是高溫季節孩子的消化分泌較少，在這種情況下完全改吃普通膳食易引起消化不良。二是夏令細菌活躍，容易污染食物而招致腸炎甚至痢疾等腸道傳染病發生。最好是待秋涼後再斷奶。
注意補鈣據臨床醫學報告，夏季也是兒童佝僂...
讓幼兒安穩度炎夏
哪些人不能游泳
游泳不僅能強身，而且能防治疾病。據資料表明，讓實驗鼠游泳6周，每週3次，每次1小時，可推遲人工形成高血壓的發生。《生理科學研究》還報道，游泳能使冠狀動脈口徑增大，並有緩解小動脈痙攣之效。因此，美國醫生把游泳列為預防心臟病的最佳運動方式之一。
然而游泳並非對每個人都適合，患有某些疾病不宜游泳的人如果勉強下水游泳，無論對人、對己都會帶來害處。哪些人不能下水游泳呢？
有可能發生意外危險...
春天為什麼會出現「春困」
在江南地區，民間有這樣的諺語：“蠶豆花開，張眼不開。”唐代詩人還有“春眠不覺曉……”的名句。這該說屬於“春困”現象吧。
不是嗎？就是健康的人在春天的季節裡也往往會感覺到困乏，會出現情緒不穩，睡眠不深，多夢易醒，精神不振，平時又容易打瞌睡，這就是“春困”現象。
什麼原因呢？現認為多與氣候的動盪不穩有關。“氣象醫學”證...
秋天，請注意補鋅
日本三重縣大合町上瀨診所的上瀨英彥醫師認為：鋅與鐵對人體健康“牽掛”多多。鋅直接參與人體蛋白質及核酸的代謝。鋅元素水平過低易發生味覺、嗅覺障礙，記憶力低下，食慾不振或運動失調，出現慢性疲勞、異嗜或“未老先衰”。
調研表明：膳食搭配不當，營養素不全，經久洩瀉、嘔吐、不運動或運動量不足者均應納入“缺鋅”群體。對那些“飯來張口、衣來伸手”有...
六月瘦身秘訣大公開
瘦身運動大公開
運動是最傳統且健康的減肥方法，只要配合上適當的飲食，就能達到健美體態的目的。要達到減肥效果，最有效的運動莫過於“有氧運動”。
慢跑、游泳、騎車等都算是有氧運動之一，有氧運動能燃燒肌內中的脂肪，並緊收肌肉，讓體內的新陳代謝速度加速，從而燃燒更多的卡路里。而進行有氧運動時，必須最少持續二十分鐘以上，且每星期最少三次，才能達到燃燒脂肪的效果。
但如果你真的...
谷雨 應多食用滋陰寒涼性食物
谷雨後降雨增多，空氣中濕度逐漸加大，此時農作物需雨露潤養。在這個時期人們外出頻繁，室外活動量大，全身陽氣易生發外越，特別是陰虛病人，多因虛陽上擾，清竅被役，而出現口乾舌燥，鼻干目澀、耳鳴等。
4月20日為谷雨節氣。谷雨，有“雨水生百谷”之意，是24節氣中的第6個節氣，也是春季最後一個節氣。
谷雨後降雨增多，空氣中濕度逐漸加大，此時農作物需雨露潤養。在這個時期人們外出...
男人健美營養 擺脫十個誤區
1965年第一屆奧林匹克先生拉裡。斯科特說：“健美百分之九十來自營養”1993年肖恩·雷也有同樣的說法：“我可以輕而易舉地、愉快地完成力量訓練和其他訓練，但是飲食及輔助食品的補充則要有一定的規則。”高水平的職業健美運動員會稱出、測量出或計算出他們吃進去的每一回飯。一般健美愛好者為了獲得最大的進步，營養攝取也要達到如此精確的程度嗎?回答是肯定的。精確度不一定那...
冬季 吃好零食益處多多
養生之道網：季氣溫低，身體散熱快，相對產熱少。寒冬胃腸功能不濟，單純依賴正餐獲取的營養往往有失完整，適當補充些零食會有益健康。
(1)葡萄乾、巧克力、糖果等，為補充熱量的良好供源，是防寒與保暖的助手；同時可防範眩暈、心悸、乏力等“低血糖反應”等。
(2)堅果中的核桃，補鈣又益智、健腦；杏仁中的微量元素鎂較充裕，鎂可顯著善護心肌，提升心肌舒縮(運動)力；栗子可護腎、暖胃；山...
秋季支氣管哮喘的預防
支氣管哮喘是一種很常見的發作性過敏性疾病，一般分為發作期和緩解期。
本病典型發作前，常常有先兆症狀，如咳嗽，胸悶或連續噴嚏等，如不及時治療，就可能很快出現氣急，哮鳴，咳嗽，呼吸困難，多痰，患者常被迫坐起，兩手前撐，兩肩聳起，額部出冷汗，痛苦異常，嚴重者可見口唇和指甲發紫。發作持續數小時甚至數日才逐漸緩解。病情緩解後，症狀可以完全消失，與常人一樣。支氣管哮喘病人檢查可以發現f胸...
春季正是體檢的好時候
春天草長花開，也是人體內臟和器官生理功能活躍的最好時節
經過了一個寒冷的冬天，度過了春節長假，人們已經返回各自的崗位，著手新一年的工作。當您準備脫下御寒的棉衣時，當您摩拳擦掌運籌新的藍圖時，健康專家提醒您：春天是體檢的最好季節，不妨在春季先“檢修”一下自己的身體。
■春季體檢為一年打好健康基礎
冬去春來，兩個季節有明顯不同的特點。冬季漫長而寒氣襲人，春季短暫而氣候多變...