養生之道網導讀：由夏轉秋，不少人無論在生活中還是飲食中還沒及時的調整過來，出現皮膚乾燥，口乾唇裂等問題。因此，養生是關鍵。養生之道網小編給大家分享秋季養生的7個小常識，讓你擺脫困擾，平安度秋。
秋季宜早睡早起
1.早起早睡
醫學主張秋季“早起早睡，與雞俱...
7種養生方法平安度秋
氣溫不穩定 要預防傷寒病
傷寒，是人食用了被傷寒桿菌污染的水或食物，而發生的一種傳染病。感染上這種疾病後，開始只會感覺到疲倦、頭痛。幾天後體溫逐漸升高，脈搏遲緩並伴有神志淡漠、聽力減退，在胸腹部和背部可見到少數紅疹，脾臟也會腫大，嚴重者還可出現腸出血、腸穿孔和肺炎等併發症。近年來，由於預防措施得力，該病的發病率已呈逐年下降趨勢，但仍有散發病例。傷寒的流行特點為：地區發病呈不均衡性，全年各月都有，但以...
大暑養生：多吃冬瓜和山藥
7月23日是“大暑”，是一年中最熱的節氣。專家提醒市民，大暑時節的養生保健關鍵要除濕，最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物。
桑拿天健身宜散步
北京中醫醫院中醫特色科李建主任醫師告訴記者，大暑時北京的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺熱，但即使大汗淋漓也不能解熱，很容易中暑。因此大暑養生首先要避開桑拿天，悶熱天氣盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在露天裡。為了讓體內...
冬天皮膚止癢有三法
到冬天，天氣變得寒冷，空氣也變得乾燥起來。一到此時，不少人就出現皮膚瘙癢，特別是晚上臨睡前剛脫下衣服時，從胳膊到腿都癢得厲害。這到底是怎麼回事呢?
原來，秋冬季節氣候寒冷，皮脂腺分泌物向體表排出困難。科學檢測表明，人體皮脂腺分泌的脂肪溶點為30攝氏度左右，到了嚴寒季節，皮膚脂肪幾乎凝成固體狀態，所以排出更加困難，這就使人在冬天皮膚乾燥更明顯。尤其是老年人，隨年齡增長而新陳代謝功...
越冷越要保暖的重要部位
頸部 天冷後，人們忘不了穿保暖內衣，卻往往忽視了頸部保暖。頸部保暖可減少感冒的風險，並有效預防頸椎病的發生。因此，寒冬要注意頸部保暖。白天出門時頸部圍圍巾，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷等。
肩部 肩部受風寒濕邪侵襲，容易引起肩周炎，尤其50歲左右的人發病率最高，故又稱“五十肩”。輕則表現為患側肩部一處或幾處疼痛不適，重則由於肩關節周圍肌肉明顯痙攣，使手不能梳頭，甚至不能...
關節病最宜夏天治
[健康導讀]藥物透皮吸收性會成倍提高，極易透過表皮達深層病灶，實現深度治療，可收到事半功倍之效。特別是老年重症患者，表皮組織及毛細血管老化，一年中僅在夏季毛孔才處於完全張開狀態，所以夏季治療尤為重要。
夏季是治療關節疾病的最好時機。因為夏季人體表皮血管擴張，毛孔張大，血液循環加速，藥物透皮吸收性會成倍提高，極易透過表皮達深層病灶，實現深度治療，可收到事半功倍之效。特別是...
冬季養生多吃「白」，防四病，護五部
養生之道網導讀：中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。養生要特別注意吃三多、防四病、護五部。
飲食：掌握“三多”原則
多吃白色食物降火
立冬後北方大部分地區開始供暖，室內乾燥的空氣讓人“上火”，這時可多吃一些白色食物。...
八種夏日健康養生好享受
夏日炎炎，很容易讓人無精打采，最好找點快樂的事做，不僅讓心情更好，還能對健康有利。小編為你揭示了“8種享受”更有益健康的科學道理。
1.喝點冰咖啡。強烈的陽光會損傷皮膚，喝點冰咖啡不僅覺得超級涼爽，其中的咖啡因還能保護皮膚免受紫外線傷害，降低DNA受損、引發皮膚癌的風險。專家建議，最好在咖啡裡加一小塊黑巧克力，可使血管功能增強129%。
2.適度吃牛肉。喜歡吃肉的人更快樂...
飲食清淡別貪涼 深色衣服不怕髒
今年頭伏為7月19日，大家期盼已久的冬病夏治“第一貼”就要開始了。怎樣做才能獲得最佳療效呢?
本期，《生命時報》特邀北京老年醫院中醫科主任劉德泉、北京中醫藥大學附屬東方醫院兒科主任吳力群、中國中醫科學院廣安門醫院副主任醫師邊永君、首都醫科大學附屬北京朝陽醫院中醫科副主任醫師李東曉，給您講述以下注意事項。 貼敷前：護膚、忌辣、咨詢。
首先要作息規律，飲食清淡。李東曉說，最好...
10種排毒食物 防止身體提前老化
導讀：環境的污染、不良的生活飲食習慣會引起人體新陳代謝系統紊亂，導致毒素長期在體內堆積。而腸道功能紊亂，不能及時排泄出體內的毒素會因在體內停留過久而又被重吸收，最終導致身體提前老化，頻頻發出警報
在日常生活中，我們要及時排除體內有害的物質，保持體內腸道環境的清潔，要經常給身體“大掃除”，才能更好地保證身體的健康。此時，多吃以下十種既方便又安全的排毒食物就是個不錯的選...