養生導讀：夏季，起居養生需從三方面注意，即睡眠時間、衣物穿著和切忌貪涼，如此可讓身強體健，預防疾病的發生。
1、夜臥早起
《黃帝內經》中提出夏季養生要堅持“夜臥早起”即睡得晚起得早，消耗儲存的能量，撥對生物鐘。最佳入睡時間是晚上10：00至11：00，起床時間是早晨5：30到6：30。
但因夏季人易犯困體乏，會出現睡眠不足的情況，引起多種危害：
(1)影響大腦的創造性思維和處...
夏季養生 夜臥早起切忌貪涼
冬天用冷水洗澡好不好
養生之道網導讀：不少人認為洗冷水澡可以增強免疫力，到冬天還在堅持洗冷水澡，那麼冬天用冷水洗澡好不好呢？用冷水洗澡有好處，但方法要用對！到底冬天用冷水洗澡好不好？小編為您介紹。
冬天用冷水洗澡好不好？
諺語云：冷水洗臉，美容保健；溫水刷牙，牙齒喜歡；熱水洗腳，如吃補藥。這些諺語都有一定的科學道理的，尤其在冬季，更不要忽視像洗臉、刷牙這樣的日常小事。俗話說，“冷水健身不健牙&r...
夏季減肥 控制食慾最關鍵
養生導讀：夏季，很多愛美女人都嘗試使用各種方法來進行減肥。其實減肥的關鍵是控制自己的食慾，那麼該如何控制自己的食慾呢？怎樣使用正確方法來減肥呢？下面一起來看看吧。
如何控制自己的食慾
女生們在有情緒的時候經常會用吃東西這種方法來緩和情緒，但這樣做往往會壞掉減肥計劃，下面讓這幾種換位方法來幫你控制自己的食慾：
換位法一：克制慾念
確實很想吃東西，要克制住。這裡可以採用五分鐘策略，...
健康飲食指導 最受歡迎的紅豆減肥食譜
養生之道網導讀：健康飲食指導 最受歡迎的紅豆減肥食譜，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。
薏米紅豆粥 讓網友1月減掉5斤
由於工作原因，我一整天的時間都坐在電腦前面，早上8：00上班，一直忙到12：00，下午2：00一5：a00，眼看著小肚子越來越明顯，心也越來越著...
疾病飲食方法 氣滯血瘀如何調理支招
養生之道網導讀：疾病飲食方法 氣滯血瘀如何調理支招，氣滯血瘀如何調理?下面中醫指出，調理血瘀體質真經——活血化瘀，教你幾種活血化瘀的方法，包括飲食、運動、藥物、精神等。
一、氣滯血瘀的飲食調理
1、山楂片。山楂片具有活血化瘀、改善血液循環的功效。可以每天用山楂片泡水喝。但是一定要注意：不要空腹喝;胃酸多的人不要喝。
2、葡萄酒。葡萄酒含有大量抗氧化的物質，可以活血，法國...
梅雨季節要防五種病
養生之道網導讀：梅雨季節要防什麼病？梅雨季節是疾病多發的季節，胃腸道疾病、呼吸道疾病、皮膚真菌病等五種疾病最容易發病。到底梅雨季節要防什麼病？下面小編為您介紹。
梅雨季節要防什麼病？
1、胃腸道疾病
進入梅雨期後，降水明顯增多，同時出現高溫高濕天氣，正是腸道疾病的多發季節。此外，梅雨季節最適宜黴菌的生長繁殖，黴菌毒素可以引起人體急性中毒、慢性中毒和致畸、致癌，以及使體內遺傳物質...
冬天吃什麼食物減肥 推薦16種瘦身食物
養生導讀：冬季是容易囤積脂肪的季節，不想運動，不妨從飲食下手來減肥。那麼冬天吃什麼食物減肥呢？在冬季裡，可以幫助你減肥的食物有很多，具體冬天吃什麼食物減肥，小編向你推薦16種食物。
冬天吃什麼食物減肥？
因為天氣過於寒冷，不少人總是覺得懶得動，原本每天的運動量就會在冬季減少，因此消耗的熱量也就跟著減少。熱量攝取的多，消耗的少，所以脂肪也就容易囤積咯。想要減肥，最簡單的方法是攝入...
春季怎樣養肝？遠離十種傷肝行為
養生之道網導讀：春季怎樣養肝？想要肝臟好，首先要拒絕一些傷肝的壞習慣：抽煙喝酒、久坐不動、胡亂吃藥、不吃早餐……日常有十種行為最傷肝，對於春季怎樣養肝這個問題，小編教你一些對策。
春季怎樣養肝？遠離十種傷肝行為
1、久坐不動
原因：關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏洩條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活...
亞健康八大表現 食療幫你找回健康
養生提示：現代社會工作節奏快，生活壓力大，大多數人的健康都是處於亞健康狀態，那麼亞健康怎麼辦?亞健康的表現是什麼?今天小編給大家推薦一些亞健康食療法，一起去看看。
女性亞健康
亞健康八大表現 對症食療找回健康
挑戰亞健康處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。其實要調節這種狀態也非難事，針對...
老年人夏季養生注意事項
養生導讀：炎炎夏日，給不少老年人的生活造成影響。老年人的組織器官和生理功能慢慢衰退老化，稍不注意就會引起疾病。因此在炎熱的夏季，老年人更應注重養生保健。下面介紹一些老年人夏季養生注意事項，兒女們要多加注意哦。
老年人夏季養生注意事項
1、晚睡早起
夏季日照時間延長，晝長夜短更明顯，老年人在這個季節的作息時間不妨順應自然界變化稍作調整，建議就寢時間在晚上10點之前，起床時間在早上6點...