運動時心率不增
人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預示著今後有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。
運動中出現心絞痛
運動時會使心肌負荷增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時要及時中止運動，經舌下含服硝...
健身運動中的8種危險「信號」
漂流後白帶有血怎麼回事
養生之道網：漂流後白帶有血怎麼回事？夏季很多人都喜歡去有水的地方玩，漂流和游泳是很好的選擇，但因為體質原因，不少女生漂流後出現白帶有血的問題，那麼漂流後白帶有血怎麼回事呢？
白帶總是預示著女性私處的健康，例如從白帶的顏色、氣味、性狀來辨別到底在陰道和子宮裡面，正在發生著什麼！
白帶有血怎麼回事？
1、排卵期出血
一般來說女性在排卵期有的人會出現排卵期出血，即月經中期出血，是指兩次...
冷水浴的好處有哪些
養生導讀：日常生活中，經常會聽到老一輩說洗冷水澡有益身心健康，所以很多農村家庭裡的孩子是非常推崇洗冷水澡的，那麼洗冷水澡到底有什麼益處呢，下面就給大家講解一下洗冷水澡的益處有哪些。
1、冷水浴對人體的作用有哪些冷水浴能鍛煉血管、神經，使之能適應外界氣溫的變化，預防感冒。能鍛煉中樞神經系統的興奮和強壯，鍛煉消化器官，促進新陳代謝。促進血液循環，防止血管硬化，提高身體防寒抗寒能...
騎自行車是否能減肥
養生導讀：騎自行車屬於有氧運動，能有效減去脂肪，同時，出汗有利於排除廢棄物和皮膚新陳代謝。自行車運動對於人們來說老少皆宜，沒有特別技術要求，使用於普通大眾。
單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
騎自行車能減肥嗎?自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73...
騎自行車對健康有7大好處
養生導讀：隨著汽車的普及，很多人已經到了出門不離車的地步，很多城市為了解決擁堵問題，也都開始大力推薦地鐵、公交來上下班。即便小城市沒有地鐵，電動車也幾乎人手一輛。所以，自行車的身影越來越少。其實騎自行車是一件很好的養生運動，經常騎自行車不但可以鍛煉全身肌肉，對很多疾病的輔助治療也是很有好處的。
1、有效的有氧運動。
騎自行車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了4...
十種降脂中草藥
柴胡
藥用部分為柴胡的根或全草，味苦，性微寒，入肝腎二經。主要含柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂甘。具疏氣、解郁、散火之功效。柴胡皂甘具有降血脂作用。
大黃
藥用其乾燥根莖，性味苦寒，歸脾、胃、大腸、肝、心包五經。具瀉熱通便、破積行瘀、清濕熱功能。藥理研究證實，大黃能降血壓、降膽固醇。
澤瀉
藥用部分為乾燥塊莖，味甘鹹性寒，歸腎、膀胱經。主要成分為揮發油，內含糠醛，...
太極拳與身體健康
從世界醫學文獻中，以太極（Tai Chi）為字彙查詢至2002年6月，共有80篇文章，沒有一篇提到太極拳對於身體有害，不像其它運動都會有一定的運動傷害。文獻所強調的是對於健康者的保健及病患的復健。一般而言太極拳架式的演練，大約是20-30分鐘，運動量為最大氧氣消耗量的35-55%，是屬於中度運動量。而且血中乳酸含量為3.8mM（厘摩爾），約略是血中乳酸堆積的開始，因此太極拳也屬於“有氧運動”。...
中醫教你 皮膚顏色讀懂疾病信號
養生之道網導讀：我們身體上有許多地方都是疾病的信號源，從很多地方可以看出疾病徵兆，今天小編教你從皮膚顏色變化預知疾病徵兆，一起到下文看看瞭解下吧!
中醫教你 從皮膚顏色變化讀懂疾病信號
肌膚也有“顏色”，肌膚的不同顏色，會提示你肌膚和身體的健康狀況。健康的肌膚首先要有光澤，同時還要細膩、色澤紅潤，柔軟而富有彈性。肌膚的顏色和光澤能反映肌膚的營養情況，也能反映內在臟腑的...
健身超強法寶 太極引領健身時尚
太極是我國幾千年傳統文化遺留下來的瑰寶，它是一項心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動靜結合、著重自我控制和意氣誘導的健身運動。它的動作柔和平穩、細膩委婉，感情的抒發、氣息的流暢、形體的自然圓活，達到了高度和諧統一。
儘管太極存在各種流派，在力度、速度以及表現的含蓄程度上各有差異，但在基本特點上各式太極還是一致的。太極講究以靜待動、後發先至、走化旋轉、以柔克剛，強調靜、松、柔、活、...
練太極拳可以長壽心得體會
1978年11月16日，鄧小平同志親筆題寫了“太極拳好”的條幅，飽含著他老人家對太極拳深刻的理解，體現了一代偉人對武術的厚愛和關懷。由於太極拳總結了武術健身的精華，對健身有特殊之功，故有“太極拳是治療慢性病的靈藥“、”太極拳是老人的健身寶”之說。“太極拳好”的題詞恩譯億民，對促進全人類的進步和健康有特殊的意義。21世紀，興起的第四醫學倡導...