清明養生－疏洩肝木涵養腎水   在清明時節，氣候溫和，草木萌發，杏桃開花，處處給人以清新明朗的感覺。傳統養生學認為“春與肝相應”，即春季氣候特點與人體的肝臟有著密切的關係，因此春養肝來常保健。除了多吃銀耳、淮山藥等益陰、柔肝、養肺的食物外，最好別吃筍、雞等傷肝食品。 中醫呼吸科的專家說，春天草木繁盛。肝屬木，木生火，火為心，此節氣中心臟會過於旺盛，所以這一段時間是...

隨著清明假日的到來，掃墓祭祖、踏青郊遊拉開帷幕。專家提醒，市民在緬懷親人、欣賞春光的同時，注意保護好自身健康。   多變天氣，平肝保暖不放鬆 最近一段時間，時而風，時而雨，臨近清明節，天氣似乎也變得多愁善感。風多、雨多是清明節前後的氣候特徵，但人們掃墓踏青，戶外活動增多，如果不加留心就容易受到風邪的侵犯。無論是掃墓還是踏青，都應做好保暖工作，最好準備一件可以隨便穿脫的外套，...

清明踏青，不僅可欣賞大自然的美好景色，而且是鍛煉身體、增強免疫力的最佳方式。人們適應春天生長的自然規律，投身於遠足、春遊踏青的活動，有助陽氣的生發，改善機體新陳代謝，調和氣血，增強血液循環和心肺功能，調節中樞神經系統，提高思維能力，並使腿部力量增強，筋骨更加靈活。踏青春遊還能改善睡眠，消耗能量有助減肥。以下是健康出遊需要注意的事項。   踏青需預防花粉過敏 眼下正是花粉傳播...

4月20日是谷雨節氣，是春天的最後一個節氣，氣溫升高降水多，做好谷雨養生對順利過渡到夏季有重要意義。 起居養生 谷雨到來，暮春到了，萬物生長漸旺，天氣也漸熱。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因 此早晚時要適當加穿衣服，尤其要注意切勿大汗後吹風，以防感冒；過敏體質的人外出時還要預防花粉過敏，預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發作。 此時陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調養...

“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨節氣前後，各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣變化莫測。因此，谷雨前後，我們應遵循自然節氣變化，針對氣候特點進行谷雨養生。 飲食養生 春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前後15天及清明的最後3天中，脾處於旺盛時期。肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，因此這時正是補身的大...

春季花粉過敏過敏是春天高發的疾病，各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。谷雨時節柳絮滿天飛，又是花粉高峰期，春風一吹，臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等症狀常讓人苦不堪言。春季易患過敏症，大家都知道一般常用的對付辦法，如看醫生，服用抗過敏藥，盡量避免接觸致敏原，等等，這些都是很好的建議。這裡介紹另外一些實用可行的方法，既能減輕過敏症狀，又可改善你的健康狀況。 1、外出回...

敏是春天高發的疾病，各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。這兩天柳絮滿天飛，谷雨（4月20日）前後，又是花粉高峰期，春風一吹，臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等症狀常讓人苦不堪言。下面就教你幾招應對花粉等過敏的方法。   回家後一定要認真洗手 1.外出回家後，認真清洗手和臉，徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。   適時打掃家中死角 2.把家裡徹底清查一遍，看看哪裡是致敏...