1、睡前2-3小時吃完宵夜
假如孕媽咪真的想吃宵夜，需要先理清：是因為肚子餓？還是只是一種無意識的習慣，比如：邊吃邊看電視或打計算機，或先生、家人的疼惜與愛心，想讓媽媽與胎兒獲得更多的營養？假如純粹因為肚子餓想吃宵夜，建議最好在睡前2-3小時吃完，且倖免高油脂高熱量的食物，像是油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等。因為油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負荷，甚至可能影響到隔...
孕婦這樣吃宵夜更健康
懷孕期間不可以吃什麼樣的水果
養生之道網導語：您知道孕婦不可以吃什麼樣的水果嗎?有人認為懷孕期間多吃水果，寶寶生出來後皮膚會很好，於是，各種新鮮水果吃個不停。其實准媽媽多吃水果對寶寶皮膚到底好不好現在也沒有定論，下面久久健康網小編帶您瞭解一下
隨著生活水平的提高，人們一年四季都能吃到各種各樣的水果。水果新鮮多樣對需要補充營養的准媽媽來說本來是一件好事。但應該注意的是，妊娠糖尿病越來越多地出現在一些准媽媽身...
孕媽咪這樣吃魚更健康！
魚肉的營養很豐富，孕媽咪選擇魚肉進補營養是個很好的選擇，這些要點注意下就更加的健康了。
健康吃魚有講究
孕媽咪處於“十月懷胎”的特殊生理時期，三餐飲食事關胎兒發育的大事。因此，在魚類的選擇、搭配與烹調等方面更為講究。
儘管魚類營養豐富，可是有些種類的魚體內卻含有汞，這種物質可經胎盤進入胎兒體內，不僅會影響其生長發育，導致生長發育遲緩，甚至會對大腦發育造成損害。因此...
孕婦產後減肥 7類好食物絕不錯過
孕期營養不僅對孕婦很重要，而且是寶寶健康的第一道關口，孕媽咪一定要特別警惕，怎樣才能讓孕婦和肚子裡的寶寶盡可能多的攝取必須的營養成分呢？小編推薦7類孕媽不能錯過的食物。我們一起來看看吧。
1、最佳蔬菜
蔬菜是孕婦必吃食物之一，尤其是菠菜。
因為菠菜是菠菜每100至350微克的葉酸克富含葉酸，名列蔬菜頂部。葉酸的最重要的功能，以保護從脊髓分裂，腦積水，無腦等神經系統畸形胎兒的損害。...
孕婦要「一人吃飽，兩人不餓」
對於懷孕了，孕婦該吃些什麼？胎兒的生長發育全部依附於母體的營養供給。“一人吃飽，兩人不餓”，說的就是孕婦與腹中胎兒的緊密關係。孕婦能否生出一個健康、聰明的寶寶，這與孕期中飲食是否科學有著密切的關係。那麼懷孕了，你和寶寶應該吃些什麼呢？
用藥一定要小心
第一期妊娠早期（0～3個月）：是胚胎各組織器官形成時期，是胎兒生長發育至關重要的時期，也是胎兒最易致畸的...
孕前如何避開十大不利因素
1.女性輸卵管不通
輸卵管是受孕的重要生殖器官。精子和卵子在這裡相遇，形成受精卵。如果輸卵管有炎症，管腔部分阻塞，受精卵容易滯留在輸卵管，形成宮外孕。
避開法：
準備懷孕時要先去婦科治癒輸卵管炎，並將其疏通，保證受孕通道暢通。
2.男性精索靜脈曲張
精索靜脈曲張會造成血液滯留，導致睪丸局部溫度升高，睪丸缺氧並造成代謝廢物積聚。
避開法：
如果精索靜脈曲張已引起睪丸萎縮，或精液質...
孕瑜伽的九大問題
在印度，許多孕產婦都會學習、修煉系統的瑜伽。因為瑜伽可以給予她們許多幫助，在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準備。
1、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善血液循補，緩解身體不適
通過瑜伽的修煉，可以改善你的血液循環，加強肌肉的力量和伸縮性，增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶寶的重量，緩解腰酸、背疼，強化關節及肌肉，預防骨骼耗損和肌肉勞累。
2、孕媽媽瑜伽可以讓你——...
臨產前 孕婦應該謹防三種意外
養生之道網導讀：懷胎十月，臨近臨產不要再出現什麼意外，有些准媽媽們很粗心大意，導致意外的發生。那麼，臨產前謹防哪些意外呢？孕婦產前飲食如何安排？產前禁忌有哪些呢？下面就來和小編一起學習下吧。
產期臨近 防3種意外
胎盤早剝
34歲的小孫夫妻來自南方某城，在瀋陽打工。已經是兩個女孩媽媽的小孫為了給丈夫家生個“接戶口本的”，不顧一切再次懷孕。因為生活的壓力，小孫在妊娠期間沒有...
孕婦必吃的六大「最佳」食物
養生之道網導讀：孕婦不能吃哪些食物又能吃哪些食物,准媽媽吃哪些食物可以保胎，吃什麼食物又可以防嘔吐...這些孕婦的飲食最佳食物你知道多少。懷孕是一生中特殊的時期，不僅關乎著孕婦自己的健康，更關乎著腹中孩子的健康，所以不能吃什麼，應該吃什麼，是每一位准媽媽一定要知道的。
1、最佳防早產食品
丹麥專家的研...
羊水量的變化＆代表意義
每一位媽媽子宮中的羊水量都不同，羊水量的多寡也影響胎兒的健康發育！
羊水量的變化
在懷孕7周左右，羊水量大約是10㏄，在懷孕30周左右大約會增加到700～800㏄左右，在懷孕約34～36周時，羊水量會達到最高量，大約在900～1000㏄左右，接著又會逐漸減少。婦產科專業醫生表示，在懷孕後期，胎兒在子宮中會有吞嚥羊水的動作，平均胎兒每天會喝下約400～500㏄的羊水，因此在懷孕後期，體子宮內的羊水又會稍微...