養生導讀：太極乃中華傳統武術之一，太極拳的創始人為張三豐，太極修煉講究“以柔克剛，四兩撥千斤”。近代，太極拳發展非常迅速，形勢喜人，世界上許多國家開展太極拳運動蔚然成風。 生理、生化、解剖、心理、力學等多學科的研究證明，太極拳對防治老年人摔跤、高血壓、心臟病、肺部疾病、關節病、胃腸病、神經衰弱等慢性病的確有很好的效果，但凡事需講究度。鍛煉身體要循序漸進，...

        對於運動，每個人都有自己的喜好。太極拳也是我們常見的一種鍛煉運動，打太極拳可以延年益壽、增強體質。但是，太極拳要練得好才能發揮出最大的健身效果。那麼，怎樣才可以練好太極拳呢？下面，小編為你簡單分析。         太極拳寓太極理論於拳術之中，故名為太極拳。欲練好太極拳，於理則須明無極的指導太極的含義；於...

 每天清晨6時許，台州市委老幹部活動中心內就會出現一群靈動的身影，伴著悠揚而富有節奏的曲子，演練著中華博大精深的武術——太極。側弓步、推掌、轉身、蹬腿，一招一式，舒緩沉穩，柔中帶剛。 這群大爺大媽，打太極身體倍棒 “剛退休那會，我渾身是病，有風濕關節炎，還有高血壓，這幾年我跟著張師傅，每天堅持打太極拳。現在身體很好，幾年都沒有吃過藥了。”李阿姨和幾十位...

 太極是一種身心合一的傳統鍛煉方法，在中國用於預防和治療疾病已經有上千年的歷史了。我國《黃帝內經·素問》中就提出：“其病多痿厥寒熱，其治宜導引”。 漢代名醫華佗創編了“五禽戲”作為健康運動，他的理論是：人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，不猶戶樞不朽是也。太極拳是其中最常見的一種運動。練習太極拳，除全身各肌肉群、關節需要活動外，還要配合呼吸及意識...

太極拳的拳種繁多，有陳式太極拳、有楊氏太極拳、也有張三豐太極拳等等，下面是對於張三豐太極拳傳承概述，讓大家瞭解下張三豐太極拳的來龍去脈。 張三豐太極拳拳論 一舉動週身俱要輕靈，尤須貫穿，氣宜鼓蕩，神宜內斂，勿使有凹凸處，勿使有斷續處。其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。向前退後，乃得機得勢。虛實宜分清楚，一處自有虛實，處處總此虛實，上下前後左右...

根據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校日前公佈的一項研究報告，練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體一些方面的機能。 報告說，研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習，這些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員在對練習者的身體各項功能進行測試後發現，患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有了很大改善。 研究人員說，精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭...

  太極拳，中國傳統武術中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據“易經”陰陽之理，結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，因此非常符合健身養生之道。練習太極拳，沒有年齡限制，可以說是老少皆宜。 太極拳運動，能幫助女性提高免疫力，呵護女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優...

太極拳動作平衡緩和，特別適合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身運動的最佳選擇，風行於國內外。常聽到一些中老年朋友反映，說很想學太極拳，但又不知該如何著手。 為此，本文由簡單的太極拳常識說起，手把手教您輕輕鬆鬆學太極。 何為太極？ 太極一詞源於《周易·系辭》：“易有太極，是生兩儀。”太極拳顧名思義，是根據我國陰陽學說而命名的。 拳術運動作為健身治病的手段在我國已...

 神經系統尤其是它的高級部分，是調節與支配所有系統與器官活動的樞紐。人類依靠神經系統的活動即條件反射和非條件反射，以適應於外界環境並改造外界環境。人依靠神經系統的活動，使體內的各個系統與器官的機能活動按照需要統一起來。因此，任何一種鍛煉方法，如果能增強中樞神經系統的機能，對全身來說就有很好的保健意義。太極拳的優勢就在於此。   練習太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜...

養生之道網導讀：練習太極的好處大家的是有目共睹的，但是如今太極好像是老人們的最愛，其實年輕人也可以多練習太極。練好太極，不怕病來襲哦。 練好太極拳 不怕病來襲 多練太極拳 可防病來纏 作為傳統的運動養生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當好的健身防病功效 莫笑太極像摸魚， 松靜深柔把病祛。 太極行功莫要快， 呼吸勻長除病害。 內外兼修練太極， 動靜結合多受益。 老人要想活百年， 就要常練...