養生之道網導讀：飲食指導 9種蔬果皮也有大功效，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
西瓜皮清熱冬瓜皮消腫 9種蔬果皮也有大功效
西瓜皮：
用於消暑解渴、清熱解毒，西瓜皮優於西瓜瓤。中醫用西瓜皮和瓜汁入藥配成“西瓜翠衣”，具有...
飲食指導 9種蔬果皮也有大功效
夏天劇烈運動後注意事項
養生導讀：劇烈運動是我們在體育課、運動訓練及比賽後的兩種情況。一種是有些人在運動中或運動後因口渴而暴飲，結果引起腹脹、胃痛等不適感覺；另一種是有的人雖已口渴難忍，卻仍受著一種約束，只能等運動結束後很長時間才敢補水，結果造成身體脫水和各種疾病。那麼在劇烈運動後應該注意哪些事項呢？
劇烈運動後注意事項
一、不要蹲坐休息
這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力...
春天喝什麼湯好
養生之道網導語：春季是養生的好時節，春季養生要多喝湯，一來緩解春燥，二來還能補充營養。那麼春天喝什麼湯好？下面小編告訴你春天喝什麼湯好。
春天喝什麼湯好？
1、老鴨筍湯
材料：老鴨1只（約750克），筍尖150克，枸杞少許。
做法：將老鴨洗淨，去除鴨頭、鴨尾及肥油，切塊用清水漂20分鐘，將水瀝干。筍用水泡軟後洗淨，掐頭去尾，取中段切絲。將所有原料一同放入煲內，加清水1500-2000毫升，大火煲滾...
夏季治濕熱型風濕病 喝薏米桂花粥
養生之道網導讀：夏季治濕熱型風濕病 喝薏米桂花粥，在天氣寒冷或溫差變化大時，容易發作或加重的疾病，多可以進行冬病夏治。而風濕病是慢性漸進性疾病，往往在陰濕天氣及秋冬季節為高發病期，而治療最佳時期則是在夏季。
核心提示：薏米味甘淡性微寒，入脾、肺、腎經，有健脾益胃、利水除濕、緩和拘攣、清肺熱等功效。今天繼續說說“冬病夏治”。“冬病”的共同特點是“寒證&r...
為營養美味的皮蛋正名
養生之道網導讀：皮蛋是中國的傳統美食，卻被美國人污蔑為噁心，簡直就是滿口胡言。今天小編就帶大家來瞭解這美味又營養的皮蛋吧！
已所不欲，勿施於人——美味營養話皮蛋
去年夏天，美國有線電視新聞網（CNN）貼出了一篇文章把皮蛋列為“世界最噁心食物”，立刻引起了中國網友的不滿，而中國最大的蛋品加工企業更是正式發函抗議並傳真了《抗議信》，最終CNN不得不公開道歉才息事寧人...
提醒 中醫推薦5大養生補血法
養生之道網導讀：提醒 中醫推薦5大養生補血法，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
中醫推薦5大養生補血法
人血氣足，則氣色好。血液其實是女性美容最重要的物質基礎。中醫認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。中醫推薦5大養生補血法，讓女人面若桃花。
神養
心情...
提醒 多吃綠葉菜補鉀控制高血壓
養生之道網導讀：提醒 多吃綠葉菜補鉀控制高血壓，健康的生活方式是預防高血壓病最有效的預防措施，也能夠在一定程度上降低高血壓患者的血壓。在飲食方面，專家提醒大家重視含鉀的食物攝取。
預防高血壓必須要控鹽，因為鹽中含有鈉，是高血壓的第一危害因素。除此之外，廣東省人民醫院心內科主任醫師、廣東省心血管病研究所陳魯原教授提醒大家重視鉀的攝取，多吃綠葉蔬菜，保證飲食的“少鈉多鉀&rdq...
春天喝什麼蜂蜜好 10種蜂蜜品種
養生之道網導讀：蜂蜜是春天養生的最佳飲品，那麼春天喝什麼蜂蜜好呢？蜂蜜的品種有很多，不同的蜂蜜也有不同的療效，具體春天喝什麼蜂蜜好呢？小編推薦10種常見的蜂蜜。
在春季，蜂蜜是最理想保健的飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便、又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。蜂蜜的品種有很多，那麼春天喝什麼蜂蜜好？
春天喝什麼蜂蜜好？
因為採集的蜜源不一樣，所以蜂蜜的食療效果也各有不同...
美食推薦 教你粗糧的美味烹製方法
養生之道網導讀：美食推薦 教你粗糧的美味烹製方法，醫學研究表明，粗糧中的纖維素有助於抵抗胃癌、腸癌、乳腺癌、潰瘍性腸炎等多種疾病。今天就為大家介紹幾種粗糧食物的烹製方法。
1、紅豆薏米飯
原料：紅小豆30克，薏米30克，大米50克。
做法：紅小豆和薏米洗淨後，加水浸泡10個小時以上。和洗淨的大米混合，加水按照煮飯程序煮熟即可食用。
2、三丁玉米
原料：玉米粒200克，青豆40克，泡發的香菇2朵...
冬季用什麼泡腳好
養生導讀：冬季用什麼泡腳好？冬季泡腳，勝過補藥。在熱水中加入一些中藥，功效更佳。那麼冬季用什麼泡腳好呢？一般人用熱水泡腳就可以了，有需要的可以試試其他泡腳方。下面小編為您介紹冬季泡腳的八個泡腳方。
冬季用什麼泡腳好？
1、熱水泡腳
功效：用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫有一個說法，叫作“風寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以...