如果上述三點連成等腰三角形，則有胸部外擴的情形，而乳峰的位置若低於上手臂中央，就算是胸部下垂。知道了標準，下面就來試試這三式豐胸瑜伽的神奇功效吧···
完美胸型的黃金比例大不大不是重點，美不美才需要計較。要讓胸部變大的方法不少，但要讓胸型美麗卻需要花時間保養呵護。到底怎麼樣才算是完美的胸型呢?以古典的黃金比例來衡量，當兩手自然下垂時，乳峰的位置是相...
簡單豐胸瘦身瑜伽
男人壓力大 也可練瑜伽
養生導讀：隨著時代的發展，社會的競爭日趨激烈，男人們似乎更加能體會到這場激烈競爭中的壓力，他們承受著種種壓力，大多數時候卻無法像女人們那樣隨心所欲的發洩，而瑜伽恰恰能起到很好的讓人回歸自然、平和心態的作用，所以男人們還猶豫什麼呢？快點開始瑜伽吧！
一、眼鏡蛇式
1、俯臥開始，雙手置於肩膀下面，前額著地，雙腿伸直併攏；
2、吸氣，用手作為支撐依次抬起頭部、胸部和腰部，保持恥骨的位置...
產後媽媽美腹的15個秘訣
養生之道網導讀：懷孕對於女人來說是十分幸福的事，但是也令女人們很苦惱，孕育寶寶嚴重影響了女人的完美身材。鼓鼓的小肚子就很令女人們討厭。那麼，產後新如何減小腹?下面就來和小編一起盤點產後瘦腹秘笈吧。
產後媽媽美腹的15個秘訣
(1)食物要煮熟。
現在的時尚烹飪是半生不熟，導致澱粉無法被消化，大多數蔬菜與穀物中的澱粉聚集於大腸，產生二氧化碳，使得腹部隆起。
(2)食用健康食品。
發酵的奶製品...
瑜伽瘦腰 有效纖體術
放縱食慾後，想讓腰圍降下來嗎？讓身材再次回復苗條，瑜珈專家首推纖體瑜伽，那麼它究竟有何神奇功效呢？
運動三部曲：前後彎腰、三角式、按摩手法
1、前後彎腰：雙手放在腰以下位置，然後直立；
腰椎帶動上半身向前彎低，直至身體與雙腳成九十度角，面向前方，注意腰背要挺直及保持深長的呼吸，維持動作約十秒；接著收緊臀部肌肉，上半身向後彎低，頸部要放鬆，雙手協助支撐身體的同時將臀部往前推，維持...
這樣搭配運動高效瘦：上午有氧，下午肌訓
養生之道網導讀：一整天都在做單一的運動，相信很多人都會受不了，並且其效果作用也不大，所以最好的方法就是搭配減肥，在這裡小編就要跟大家介紹如何……
一整天都在做單一的運動，相信很多人都會受不了，並且其效果作用也不大，所以最好的方法就是搭配減肥，在這裡小編就要跟大家介紹如何進行上午有氧運動，下午肌訓減肥。
１有研究認為，上午做有氧運動，下午做肌力訓練更有效
選擇在黃金時間搭配合適的運...
早上瑜伽操每天好心情
養生之道網導語：早上醒來，做一套輕鬆的瑜伽減肥操，美背收腹擊退多餘贅肉，同時又能神清氣爽地區迎接新的一天！
早上睡醒後，在床鋪上進行簡單的瑜伽運動，配合腹式呼吸，讓全身的細胞活化起來，促進新陳代謝。能有效擊退腹部及背部的多餘贅肉。晨醒瑜伽中最重要的是呼吸方法。從呼氣開始，想像著把體內積聚了一晚的廢物呼出，然後慢慢吸氣，將新鮮的空氣吸入體內，同時也令精神安定下來，為一天的挑戰做...
初學者的五種減肥瑜珈動作
養生之道網導讀：瑜珈是女性喜歡的一種健身方法，尤其是瑜珈可以達到減肥的目的，更是受到女性們的青睞。不過，瑜珈的動作有簡單的，也有難度大的，當……
瑜珈是女性喜歡的一種健身方法，尤其是瑜珈可以達到減肥的目的，更是受到女性們的青睞。不過，瑜珈的動作有簡單的，也有難度大的，當然對於初學者來說，就先要學習一些簡單的瑜珈動作。下面我們就給大家介紹初學者的五種減肥瑜珈動作。
以下是五種簡單...
秋季養生瑜伽12招
養生導讀：秋季天氣轉涼，陰寒之氣更盛，要想增強抵抗力，保持神智安寧，不妨練練秋季瑜伽吧。那麼秋季瑜伽招式有哪些呢，養生之道網為您介紹秋季瑜伽招式有哪些，供參考。
秋季練習瑜伽的好處
在秋季，如果一開始就從事劇烈運動，身體將無法適應這種強度，造成肌肉酸痛、關節和韌帶容易受傷，欲速而不達。而瑜伽則能舒緩地拉開你緊張的肌肉，不會讓你大汗淋漓，並且伸展強度適中，由於其對內分泌的調理，...
練瑜伽練出好身材
導語：運動健身已經風靡全球，瑜伽養生起的作用一直不許忽視，那，你可知，瑜伽對身材的幫助有大多，請跟隨養生之道網的小編一起走進瑜伽健身的殿堂吧
坐姿脊柱擰轉
以坐姿開始，右腿回蜷，與左腿交疊，放在右膝之外，右手握住右踝，左手在身體旁側伸展，頭部向左側扭轉。深呼吸，保持5個呼吸，然後換方向做。
脊柱扭轉式能夠刺激從脊髓分支出去遍佈全身的32對神經，讓它們更好地發揮作用，同時能夠疏通腰...
女人練習瑜伽的好處有哪些？
養生之道網導讀：女人練習瑜伽的好處多多，眾所周知，瑜伽是一種有氧運動，起源於印度，現代女性的健身運動之一。瑜伽能夠增強身體的柔軟性，能夠平復……
女人練習瑜伽的好處多多，眾所周知，瑜伽是一種有氧運動，起源於印度，現代女性的健身運動之一。瑜伽能夠增強身體的柔軟性，能夠平復心情，當然瑜伽不止這些好處，還有很多很多...那麼女人練習瑜伽的好處有哪些？讓我們一起具體瞭解下吧。
瑜伽能加速新...