秋季溫度適中，人往往處於舒適、鬆弛的狀態，同時也容易產生莫名的疲憊感，既秋乏。這究竟是什麼原因呢?原來，人體在炎熱的夏季往往食慾不振、睡眠不足、體能消耗大，秋乏是機體為補償夏季的過度消耗而產生的一種保護性反應，同時會給人帶來些許煩惱和不適。
應對秋乏招數
1、保證睡眠。睡眠不僅能恢復體力，也是提高身體免疫機能的一個重要手段。所以避免秋乏，就要保證充足的睡眠。
2、適...
給你推薦五招有效應對秋乏
7大春季養生妙方 讓女人更健康
春回大地，自然界陽氣開始升發，到處充滿著欣欣向榮的生機。但是，陽氣漸生的春季陰寒尚未退盡，尤其是早春時分，大部分時間氣溫仍然偏低。而且春天處於寒溫交替之際，氣候變化頻繁無常，或陽光明媚，和風送暖;或陰雨連綿，寒氣襲人。即便一日之中，晝夜溫差也起波瀾，晨晚涼、夜間寒、白晝暖。面對著乍寒乍暖、溫差懸殊的春季氣候，人們應該如何注意自身的保健呢？
葆養陽氣
中醫養生學認為“...
立夏以後養生遵循四原則
夏日氣溫高，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
一、清熱消暑
妙方：消暑菠蘿酒
配方：中興菠蘿1個，赤砂糖300克，米酒2000毫升。
製作方法：選取七八成熟，略帶香甜味，按之稍軟的菠蘿1只，切除果柄及頭部，將菠蘿連皮縱切為4塊，每塊再切成厚片，放入3000毫升容量的廣口瓶中，倒入米酒，加糖，密封浸泡，每2~3日略加搖動1次，經1...
春季養生妙方讓女人更健康
春回大地，自然界陽氣開始升發，到處充滿著欣欣向榮的生機。但是，陽氣漸生的春季陰寒尚未退盡，尤其是早春時分，大部分時間氣溫仍然偏低。而且春天處於寒溫交替之際，氣候變化頻繁無常，或陽光明媚，和風送暖;或陰雨連綿，寒氣襲人。即便一日之中，晝夜溫差也起波瀾，晨晚涼、夜間寒、白晝暖。面對著乍寒乍暖、溫差懸殊的春季氣候，人們應該如何注意自身的保健呢?
葆養陽氣
中醫養生學認為“春三月，...
春季養生健康飲茶不能少
春節一過，全國很多地區才迎來了冬季的第一場雪。而在春節的大年初二，已經是立春的日子。春天就這樣到來了。所以很多人都說，冬季無雪，春天下，這季節都變了，對身體的影響也大了。既然春天已經不聲不響的來到了身邊，那麼春季養生也需要開始提到日程上來。
春季養生應遵循養陽防風的原則。黃帝內經上講人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣。春天在五行中屬木，相對應的人體的五臟...
冬季護膚三項提醒
解放日報報道：我國冬季的氣候特徵是氣溫低、濕度小、氣壓高，並且時常伴有大風天氣。這些氣象條件都不利皮膚的保健。低溫易使皮膚血管收縮，時間一長，會導致皮膚營養變差，加之空氣乾燥，皮膚會變得粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現皮膚瘙癢症。
冬季保養皮膚，可從以下三個方面入手。
用水保養皮膚
早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，此法有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；...
蜜 橘
原料介紹
黃巖蜜橘以其“色、香、味”三絕，飲譽海內外。每位品嚐過黃巖蜜橘的人，無不對之津津樂道。
營養分析
1. 橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；
2. 橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；
3. 橘皮甘可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品，研究證實，食用...
橘 子
原料介紹
橘子為芸香科植物福橘或朱橘等多種橘類的成熟果實。橘子常與柑子一起被統稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。
營養分析
1. 橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；
2. 橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；
3. 橘皮甘可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病...
柑（蘆柑）
原料介紹
橘子常與柑子一起被統稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。
柑果實一般較大，但比柚小，圓形而稍扁，皮較厚，凸凹粗糙，果皮較易剝離，其種子大部分為白色，蕉柑、?柑都屬於柑類。
營養分析
1. 蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；
2. 蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽...
老弱者怎樣安度盛夏
６月22日夏至之後，我國大部分地區就進入盛夏了。這是一年中最難熬的暑熱關，氣溫可高達40℃左右。老年人和身體虛弱者的抗病能力和適應能力最差，以下四點保健措施，有助於老弱者安全度過盛夏這難熬的暑熱關。
（一）早睡早起適當增加午睡時間
盛夏白天時間長，夜晚睡眠時間短，老弱者應早點睡早點起，盡量保持每天能有7小時左右的睡眠時間。晨起後在初升的陽光下戶外鍛煉，以順應陽氣的生長。中午氣溫最高...