武器之一：火種
把火種列為七種武器之首是因為在求生時，遇到威脅最大的就是饑和寒，火可以帶給我們溫暖、煮熟的食物、燒開的熱水，並且可以嚇退動物、提供照明、發求救信號等。
可選擇：zippo打火機、手動氣體打火機(不建議帶電子打火機)、火柴(防風型、放火型、普通型)、火石等。
特別建議：帶一個鏡片大小的放大鏡，緊急時用陽光聚焦取火。
武器之二：藥品
在某些偏遠地區或無人區...
行走戶外之七種武器
11個危險信號警示腎臟衰竭
當腎臟出現損傷時，人體會發出一些“求救信號”，此時千萬不能忽略，應盡快就診，大多數急性腎炎是可以治癒的，同時早發現，早治療，注意飲食和生活規律，對預防發展有很大的作用。下面讓我們盤點一下腎臟衰竭的危險信號以及患者的認識誤區：
一、水腫
眼瞼、臉部、小腿等部位出現輕微的水腫(患者會誤以為喝水過多，體重增加，睡眠不足等原因導致的)
二、沒勁
精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒...
戶外健身安全行16軍規
養生之道網導讀：戶外健身最重要的是什麼？是安全。因為人在戶外，可能會有很多的危險因素。你必須要知道有哪些危險因素，以及如何應對這些危險因素。下面小編就給大家具體介紹一下吧！
戶外健身安全行16軍規
夏天最爽的事情之一就是你可以在戶外進行訓練。但是令人癡迷的戶外運動將不可避免地將你暴露在自然環境下，讓你不得不面對那些在舒適的，溫度可以人為控制的健身房內不會接觸到的不利因子，包括從...
被困埋缺水的14個求生技能
養生之道網：被埋困或缺水的情況下該如何自救，你知道嗎？瞭解被困埋、缺水情況下的求生技能，可以讓你自救。下面養生之道網總結了14個被困埋、缺水情況下的求生技能，看看吧。
1、被埋困時求生技能
活動空間是個值得重視的要點，很多時候在狹小空間內的生存時間大打折扣，比如懸空卡在罅隙中無法動彈，有些人甚至會在24小時內死亡。
１尋求空氣
當遇險被埋後，一旦清醒，慢慢活動頭和四肢，清理口鼻、面部...
有車族必備十件常用工具
養生導讀：作為擁有一部愛車的車主，行車不僅要注意舒適，更應該注意安全。汽車出廠時，廠家都一般會提供一些隨車用品，同時我們自己在汽車使用中也會用到一些東西。那麼車上應該準備哪些用品以備不時之需呢？
1、後備輪胎。
後備輪胎往往被遺忘在行李廂下而缺少保養，所以建議車主必需每3個月定期檢查一下後備輪胎，必要時還要給它充氣。
後備輪胎
2、千斤頂。
千斤頂是換胎不可缺少的工具，幾乎所有的...
警惕:五臟生病前發出的「求救信號」
人一生中罹患“重大疾病”的機會有多少？據醫學家按照各種單一疾病在人群中的發病率推算，這一概率大約是70%—80%。俗語說“病來如山倒”，但五臟在生病前，其實會向你發出求救小信號。
一、心臟疾病
心血管是影響人類健康的第一大疾病，全世界死亡人數的1/3都與它有關。衛生部北京醫院心內科主任醫師李明洲告訴記者，心臟發出的“求救信號”包括以下幾種：
1、一活動...
在沙漠中如何生存
沙漠求生是軍隊訓練的常用手法，現在一些年輕人也將這個當作戶外活動的鍛煉。在沙漠中如何生存?在沒有水分、沒有食物的情況下，人類如何在沙漠中生存呢?而為什麼沙漠中也有不少的動物可以生存呢?
《軍事氣候學》指出：“沙漠主要特徵是空氣乾燥，終年少雨或無雨，氣溫變化劇烈，日溫差可達50℃以上，地面最高溫度可達60～80℃。”因此，沙漠生存的基本要求是：帶足飲用水，學會找水的方法;夜行...
野外求救的方法小議
當自己和隊伍出現需要借助外界的力量救助才能脫險時,應懂得基本的求救、呼救方法。
放煙火：燃放煙火是最常見的求救方法。白天用煙,即在燃火上放一些橡膠片、生樹葉、苔蘚、蕨類植物等,可以生成燃煙,以便通知外界。夜晚用火應在開闊地上，向可能的居民區方向點三堆明火，用火光傳達求救信號。
光信號：白天用鏡子借助陽光,向可能的居民區或空中的救援飛機反射間斷的光信號,光信號可傳16公里之遠。方法是將...
飲食壞習慣最損身體五臟元氣
養生之道網導讀：大家知道人體的五臟是哪些器官嗎?心、肝、脾、肺、腎。養好五臟才是身體健康的關鍵，健康飲食才是重要的，那麼飲食壞習慣有哪些最損害五臟健康呢?
"肝將軍"怕堵
"肝木生發，猶如樹木。"肝臟為將軍之官，其特性就是主疏洩，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏洩的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝"添堵"．
過量喝酒
少量飲酒能夠活血，...
春節如何養肝 教你十妙招
養生之道網導讀：春節應酬多，養生最要緊的是養好肝，那麼春節如何養肝呢？春節養肝首先要多喝水少喝酒，要喝酒也要先填填肚子！具體春節如何養肝？下面小編教你十招。
春節如何養肝？
1、適當飲水
喝水對於身體來說，是永遠不過時的養生之道。多喝水可增加循環血量，有利於肝和代謝廢物的排除，並可降低代謝產物、毒物對肝的損害。補水還有利於腺體，尤其是膽汁的分泌。
2、別太快換薄衣短袖
春節意味著春...