養生之道網導讀：健康飲食提醒 夏季防困食材的選取原則，夏季暑濕較重，飲食應以清淡質軟、易於消化為主，少吃煎炸油膩、辛辣食品。清淡的飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。
一、夏季宜養心健脾，解暑化濕
中醫學認為：“夏屬火，其性熱，通於心，主長養，暑邪當令。”是說心在五行中屬火，火熱之邪最容易損傷心，常導致心病，如有心神不安、心悸失眠、頭昏目眩等心神...
健康飲食提醒 夏季防困食材的選取原則
春末夏初：6種蔬菜最開胃下火
養生導讀：時值春末夏初，雖然還沒進入盛夏，但氣溫也不斷升高，人們肝火旺，容易食慾不振、上火。這時可以從飲食調理，那麼春末夏初吃什麼呢？6種蔬菜最下火開胃。下面小編為您介紹。
春末夏初吃什麼？6種蔬菜最下火開胃
春末夏初飲食宜清淡溫和，可選用高纖維素、高礦物質的食物，增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取，不僅可以補充人體維生素和無機鹽的不足，還可充分滿足人體肝臟的需求。薺菜、油菜、芹菜...
夏天如何養陽 教你八方法
養生之道網導讀：夏天如何養陽？夏季是個需要養陽的季節，而經常吹空調、愛喝冷飲會傷到陽氣，那麼夏天如何養陽呢？下面小編為您介紹夏天養陽的幾種方法，長年怕冷的人一定要留意哦！
為什麼夏天還要養陽？
一般來說，夏天應該是陽氣比較旺的時候，中醫有一句話叫“陽逢陽旺，陰逢陰盛”，很多人會問，那為什麼這個時候還要養陽，不會“火上澆油”嗎？
事實上，到了夏天人體容易出汗，...
冬吃蘿蔔夏吃薑 為什麼夏天要吃薑
養生之道網導讀：民間有“冬吃蘿蔔夏吃姜”的說法，那麼為什麼夏天要吃姜呢？薑是很常見的調味料，有去寒開胃的功效。究竟為什麼夏天要吃姜呢？下面小編為您介紹。
冬吃蘿蔔夏吃姜，為什麼夏天要吃姜？
中醫專家指出，姜可以有效地開胃、消食、抗衰老，還能很好的防暑降溫，是中醫保健當中一款很好的要用食物。現代科學研究表明，生薑化學組成複雜，如含有姜醇、姜烯、水芹烯、姜酮、檸檬醛、芳...
小暑養生 注重心靜和飲食
養生導讀：小暑，二十四節氣之第十一節氣，每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑。天氣炎熱時，最不能忽略對自己身體的養護。
小暑為每年7月中旬前後，今年為7月7日始，至22日結束。其反映暑熱程度，暑即炎熱，小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的季節大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。小暑正是民間繁忙的時候，種植蔬菜，備足過冬；此時我國大部分地區也...
健脾去躁 9營養餐
養生之道網導讀：夏季，身體很容易出現許多問題，脾虛、煩躁，那麼該怎麼樣改善這樣的情況呢?如何健脾?吃什麼補脾?下面給大家推薦 9款健脾的食物，快去看看。
夏日健脾去躁 9營養餐效果很給力
中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽。起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，養護心臟。
立夏以後，天氣...
三伏灸是什麼 三伏灸有什麼作用
養生導讀：三伏灸是在三伏天時進行天灸治病的方法，是中醫時間醫學、針灸學與中藥外治相結合的一種療法。
三伏灸的作用
早在清朝初期張璐的《張氏醫通》中即有夏日“三伏”中，用白芥子塗法防止哮喘復發的記載。
三伏灸是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法，與現代預防醫學有異曲同工之處。具體做法是，通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，根據所要預防的疾病，在對應穴位貼上中藥，以達到灸治...
教你看透濕病特徵 9食療方祛濕有道
養生之道網導讀：夏季，體內很容易堆積濕氣，對健康有一定的影響，那麼該如何祛濕呢?吃什麼祛濕?祛濕的食物有哪些?下面小編給大家推薦9款祛濕食療方法，一起到下文看看。
教你看透濕病特徵 9食療方祛濕有道
1、濕病特徵
濕性重濁——濕病可有頭重肢困，關節困重，面垢，便溏尿濁，婦女帶濁等症狀。
濕性粘滯——汗出粘滯，大便不爽，水濕停滯，病勢纏綿，不易速去。
傷陽滯氣—&m...
為什麼夏至吃狗肉
養生之道網導讀：為什麼夏至吃狗肉？民間有夏至吃狗肉的習俗，說這天吃狗肉不上火，那麼你瞭解為什麼夏至吃狗肉嗎？這個習俗的由來是什麼？下面小編為您介紹為什麼夏至吃狗肉。
為什麼夏至吃狗肉？
夏至吃狗肉，這可能與狗肉補身，能辟不祥的傳說有關。據有關資料記載，戰國時期秦德公即位次年，六月酷熱，疫癘流行。秦德公便按“狗為陽畜，能辟不祥”之說，命令臣民殺狗避邪。後來形成夏至殺狗...
春季養生的14種時令食物
養生之道網導讀：春季吃什麼養生，你知道嗎？時令食物是補益佳品，順著時令來飲食是最佳養生方式。那麼春季吃什麼養生呢？春筍、香椿、櫻桃、草莓……這14種春令食物適合春天養生食用，大家不妨多吃。
春季吃什麼養生？
兩千多年前的孔子就告誡我們“不時，不食”，就是說，不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是“運氣菜”。食物一要講究“氣”，一要講究&ldqu...