養生導讀：進入六月後，氣溫不斷攀升，高溫天氣的持續給人們帶來了很多麻煩。這時要注意預防中暑，那麼天熱怎麼降溫呢？衣、食、住、行等方面都要做出調整，今天推薦13種防暑降溫的方法，快來過個清涼一夏吧！
天熱怎麼降溫？
1、瓜果類擺上餐桌
酷暑難耐，人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水是防暑降溫的寶貝。出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲...
天熱教你13招巧降溫
肝病吃什麼水果好
養生之道網導讀：肝病吃什麼水果好？很多水果有保肝護肝功效，肝病患者適量食用對身體好。那麼肝病吃什麼水果好？小編推薦16種水果，肝病患者要常吃。
肝病吃什麼水果好？
1、紅棗
紅棗富含氨基酸，有利於蛋白質的合成，可以防止低蛋白症狀，進而達到健脾養肝、修復受損肝細胞的目的。另外其還有提高免疫力和抑制病毒活動的特性。
2、葡萄
葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活...
養生須知：最滋補中國人的幾大食物
養生之道網導讀：養生須知：最滋補中國人的幾大食物，餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，中醫認為調理飲食是養生的關鍵，主張食物中主食應占60%(其中三分之一為豆類或塊莖，三分之二為穀物)，蔬菜、水果占30%，肉製品及奶製品僅佔10%。此外中醫還講究調和五味，以平衡其對五臟的影響。
西紅柿
上榜理由：
餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不...
冬季提高免疫力的18個三字訣
養生導讀：冬季你是否常常感冒咳嗽？這是抵抗力低的表現。冬季想要不生病，提高免疫力是關鍵。那麼冬季提高免疫力的方法，你知道有哪些？下面為您介紹冬季提高免疫力的18個三字訣，大家不妨試試！
冬季提高免疫力的方法
1、多喝水
最簡單的冬季保健飲料就是白開水。冬季經常飲用白開水，能促進新陳代謝，增加血紅蛋白量，提高人體免疫機能，有預防感冒、咽喉炎和其他皮膚病之效。特別是清晨起床空腹飲杯白...
清除宿便 生活中4種減掉小肚子的食物
養生之道網導讀：清除宿便 生活中4種減掉小肚子的食物，隨著現代生活水平的提高，人們吃的越來越好，然而卻沒有足夠的運動。導致很多人都有小肚腩，尤其是長期伏案工作的女性朋友們，對小肚子問題更是苦惱至極，今天小編就給大家介紹4中減掉小肚子的飲食。
一、橄欖油
富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的作用。
熱量：236卡、蛋白質：5克、碳水化合物：11.8克。
功效：...
冬天吃什麼不怕冷
養生之道網導讀：冬天到了，怕冷的人一定要注意飲食保暖。那麼冬天吃什麼不怕冷呢？有一些食物可以讓你溫暖起來，你知道冬天吃什麼不怕冷嗎？今天小編為您介紹冬季御寒的食物。
冬天多吃四類御寒食物
冷空氣接連不斷到來，用食物來補充能量是一種讓身體快速變暖的好方法。冬季養生有四類食物能夠迅速讓人感覺溫暖。
1、肉類
蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素，狗肉、羊肉、牛肉和章魚肉都富含這些...
夏至養生 要均衡攝入營養多進食鹼性食物
養生之道網導讀：夏至養生 要均衡攝入營養多進食鹼性食物，夏至來了，飲食自然不能再按秋冬“菜單”來，否則很可能造成部分營養成分的不足和失衡，進而影響正常神經調節與免疫調節等生理機能，引發相關疾病。
夏至養生營養攝入要均衡多進食鹼性食物
盛夏之際，除了講究飲食衛生、預防腸道傳染病外，這“營養經”究竟該怎麼念?專家表示：“念好‘均、鹼、水’這三字訣...
12種提高肝功能的食物
養生之道網導讀：肝臟不好，就要多吃提高肝功能的食物！那麼可以提高肝功能的食物有哪些呢？今天小編為您介紹有養肝功效的食物，如紅棗、枸杞、紫薯、醋等，下面帶你去看看。
提高肝功能的食物
如何增強肝功能？多吃有益肝臟健康的食品，如青菜、菠菜、葡萄、橙子等新鮮的蔬菜、水果，豆製品、牛奶、雞蛋等高蛋白食品，這些食品除補充纖維素、維生素、蛋白質等營養元素外，還可以保護肝臟，促進受損肝細胞...
四月吃什麼菜 推薦幾種應季蔬菜
養生之道網導讀：四月吃什麼菜？四月天氣回暖，人體肝氣旺盛，多吃蔬菜是養生的好選擇。那麼四月吃什麼菜呢？下面小編推薦幾種適合四月食用的蔬菜。
四月吃什麼菜？
四月正值春季，春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。那麼四月吃什麼菜呢？
1、萵筍
四月吃什麼菜？萵筍是首選。萵筍具有利...
秋季吃什麼減肥最快
養生之道網導讀：秋季吃什麼減肥最快？無論是水果蔬菜，還是肉類都有助你減肥的功效，就看你怎麼選擇、怎麼吃了。秋季吃什麼減肥最快呢？小編推薦一些可以助你秋季減肥的食物。
秋季吃什麼減肥最快？
1、水果：甜橙、梨、香蕉、葡萄柚
橙子的營養含量豐富是總所周知的，作為一種水果，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。橙子開胃消脂...