握力與女性健康，有著緊密的關聯。本版特別邀請了對握力增強有多年體驗的健康時報特約記者彭寧，請她說說自己的體會，希望女性朋友多借鑒，有空勤動手，不僅活動大腦，還能讓自己更年輕。
手勁大給我好身心
小時候，曾跳過一個木偶舞。那種五指使勁張開全身較勁的動作的韻律感，讓我對訓練握力，回味無窮。
練習書法能增加握力。小時候練毛筆字，外公常常冷不丁抽我和弟弟的毛筆，我一次都沒有...
愛美女人經常練練握力
川斷的功效與作用
養生之道網導讀：川斷的功效與作用。川斷，又稱作續斷，是一種安神補胎的常用中藥，古傳川斷的名稱是由於此藥可以“續折接骨”而來。下面是對於川斷的功效與作用的敘述，以及一些常見的有關川斷的搭配食用附方。
川斷的功效與作用
補肝腎，續筋骨，調血脈。治腰背酸痛，足膝無力，胎漏，崩漏，帶下，遺精，跌打損傷，金瘡，痔漏，癰疽瘡腫。
1、主傷寒，補不足，金瘡，癰瘍，折跌，續筋骨，婦人...
天氣變幻莫測，注意保護身體
一年四季之中，春天的天氣變化最為反覆無常，特別是清明前，天氣的劇烈變化使人出現種種不適症狀，很易使人患上種種疾病，外出春遊時應格外注意。
春遊應提前幾天聽天氣預報。最理想的天氣是：清晨有露水，天空無雲或少雲，風速小，氣溫15～20度。但是，“春天孩兒臉，一天變三變”，特別是遠途旅行，很難選准外出的時間都是好天氣，這就需要掌握一些天氣變化、人體防禦和保健的知識。
中醫認為...
導致酸性體質引發疾病原因
導讀：在我們的普遍認知中，疾病就是由兩種原因所引起的。第一是外界病毒的入侵，第二就是自身免疫功能的衰退和失調，才會導致各種身體不適的狀態出現。相對於外界病毒偶爾的殺傷力，其實內在的病原更值得我們去研究和探討。究竟內在是如何治病的呢？
在我們的普遍認知中，疾病就是由兩種原因所引起的。第一是外界病毒的入侵，第二就是自身免疫功能的衰退和失調，才會導致各種身體不適的狀態出現。相對於外...
媽媽們必知 擊退寶寶發燒正確實用方法
養生之道網導語：很多家長在處理寶寶發燒問題時出現了誤區，那麼我們該怎樣對待和處理小兒大少呢？
拒絕“發燒”的幾個策略
限制探訪。也許在你出院回家之前，周圍就已經有許多等待的祝福者。雖然你應該對他們的支持表示感謝，但是對那些親自前來表達祝福的人，你一定要有所限制和選擇，因為他們親自看望寶寶的同時也帶來不少的細菌。
·洗手。在有人想要觸碰你那因免疫力較弱而容易得病的...
前列腺肥大應防有尿拉不出
天氣寒涼的秋冬季節，對前列腺肥大的男士們是一個關口，因為天氣轉冷後前列腺容易充血，本來就尿路不暢的前列腺肥大者容易出現有尿拉不出的症狀，醫學上叫作尿瀦留。尿瀦留不但滋味不好受，還會嚴重損害中老年人健康，影響生活質量。據中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科副教授姚友生介紹，在未經治療的前列腺肥大病人中，發生尿瀦留者大約占10％~15％。
天冷時來插尿管的老人驟增
每到天氣轉冷，...
春季「假回暖」 注意保健之策
陰冷潮濕的天氣對身體的影響很大，春季更是一個古怪的季節，在這個季節裡穿什麼衣服的都有，亂穿衣，小編提醒大家，不要因為一兩天的回暖而急迫的把衣服減了，還要注意保暖和保健。
1.陰濕天氣更易誘發感冒
中醫認為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，影響陽氣舒展，因其性重濁、黏滯，故易阻遏氣機，得病後多纏綿難愈，這是濕邪的病理特徵。濕邪分寒濕和濕熱兩種，這段時間的潮濕天氣屬於寒濕，人的呼吸系...
太極拳與養生保健
太極拳是在傳統養生法“導引術”和“吐納術”的基礎上發展起來的獨特健身運動。主張“以意導氣，以氣運身”，又具有氣功內行功調心的鍛煉方法。從而也就形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結合，“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動，“始而意動，繼而內動，再之外動”；並形成剛柔相濟，快慢有節、蓄髮互變，以內勁為統馭的獨特拳法。
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冬季下雨天怎麼釣魚
養生之道網：喜愛釣魚的人很多，但是大家都知道下雨天怎麼釣魚嗎？雨天活水釣和雨後沉底釣，您瞭解嗎？下面養生之道網為您介紹下雨天怎麼釣魚，看看吧。
長期不下雨，水質會越來越差，水中雜質多，氧氣少，魚兒食慾也差。一旦下雨，水量增多，水中溶氧量和食物增加，改善了水質，魚兒食慾旺盛，是釣魚的好時機。
下雨天怎麼釣魚：雨後沉底釣
一次或一日的降水量在20毫米~40毫米時釣魚好。長期乾旱，一日或...
流涕擤破鼻？4招防止「感冒型毀容」
冬季易患流感，如果感冒後護理得不好，很容易讓自己顯得病怏怏的。近日，美國《讀者文摘》刊文教大家幾個小方法，讓你在生病時依然神采飛揚，杜絕“感冒型毀容”。
1.擤鼻涕一定要用柔軟的紙巾。感冒流鼻涕時，要及時擤乾淨，但是不停地擦鼻子會讓鼻尖通紅、破皮，因此，一定要用柔軟、細膩的紙巾擤鼻涕，必要時用清水沖洗。
2.隨身帶瓶保濕霜。生病時身體容易乾燥缺水，出門時最好隨身帶一小...