養生導讀：芒種的到來，才是真正炎炎夏日的開始。芒種養生的首要任務是防暑祛濕，飲食調理很關鍵。那麼芒種養生吃什麼呢？在營養均衡的前提下，飲食宜清淡，今天為大家推薦10種適合芒種養生的食物！
芒種養生吃什麼？
芒種到了，炎熱的夏季終於來了。俗話說“芒種火燒天，夏至雨綿綿”，芒種過後一是天氣炎熱，容易上火；二是雨水漸多，需祛暑濕。從營養學角度看，飲食清淡在養生中起...
芒種養生吃什麼 薏米祛濕鴨肉清火
消暑全攻略 清涼度夏日
最佳降溫方法：搖扇
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。
最佳保健措施：午睡
能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。
最佳消暑對策：心靜
俗語說，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思...
自製木瓜湯飲清熱潤膚排毒養顏
這幾天天氣非常炎熱，最適宜多喝湯水滋潤一下了。今天介紹的木瓜蘋果鳳爪湯，湯味清甜不油膩，帶水果清香，又清補有益，不妨喝多幾碗吧！
做法：
1. 將木瓜洗淨削皮，剖開去籽，切塊；
2. 蘋果用鹽仔細搓洗乾淨，每個切4瓣，去心；
3. 鳳爪洗淨去硬皮，瘦肉洗淨切塊，和鳳爪一起汆水撈起；
4. 紅棗洗淨去核；
5. 將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲一個半小時...
秋季養生保健需九防
養生之道網導讀：度過了暑熱難挨的盛夏，時下已經進入秋天。從初秋到深秋，人們應該如何度過秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加關照和防範的地方？醫生的忠告是不能當作耳旁風的，尤其對於那些體弱多病的人。
秋季養生
“白露不露”防秋寒
白露過後，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體，就容...
夏季消暑飲食的五大提醒
夏天不想吃飯，吃了也不容易消化，體溫升高，心跳加快等，這都是人體代謝和生理狀況對夏天高溫環境的應激反應。如果熱負荷超過機體調節適應的限度，加之體內熱量散少積多，導致體溫調節中樞失控，就會發生中暑。只要我們採取正確的飲食，即使外邊烈日炎炎，我們同樣能過一個健康清涼的夏天。
食少倦怠－－－夏天把粥當主食
暑熱會減弱食慾及腸胃的消化功能，這主要是由於高溫環境作用於人體後，通過神經傳...
夏季多喝水預防驢唇風
驢唇風也叫唇風，多見於西醫的慢性唇炎、繼發感染性唇炎。病因主要是因風熱濕邪外侵，或胃熱上蘊，上蒸口唇所致，若不及時治療，病情反覆發作，經久難愈。
該病多發於炎熱或乾燥季節，最近天氣炎熱，加上時有陰雨，市民容易受風熱濕邪，加上平時不注意補充體內水分，運動消耗過大，就很容易患上該病。建議廣大市民特別是在露天場所工作的市民，一定要注意補充水分，作息有度。
標籤：【驢唇】、【風】、【...
多事之秋 要當心「氣象過敏症」
養生之道網導讀：如何應對“多事之秋”，中醫專家介紹，要從飲食調節、起居養生、精神調燮三方面做起。
老人：飲食甘淡早睡早起運動緩和一年四季的氣候，有四個主旋律，即春生、夏長、秋收、冬藏。到了秋天，天地間的陽氣，開始往裡收了，因此人體的飲食、起居、運動也要跟隨氣候而變化，以養氣為主。
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什麼運動適合夏季養生
夏天由於氣溫高、濕度大，給體育健身增加了困難，因此，如何健身，是一個不太好解決的難題。究竟有那些運動適合於夏季養生呢？
一是提倡旅遊
夏日旅遊的主要目的是消夏避暑，根據此原則，夏季旅遊的目的地應是海濱和山區。原因有二：
首先是二者的氣溫相對較低；海濱氣候又稱海洋氣候，夏日裡內陸已是烈日炎炎，但海濱卻涼風習習。山地氣候的特點是氣溫較低，但晝夜溫差大。一般地說，氣溫的高低與海拔高度...
擺脫「苦夏」 先學會「吃苦」
進入夏季，隨著氣溫攀升，不少人出現“苦夏”症狀，如精神不濟、胸悶心慌、身體乏力、食慾不振等等，有的人還時有低熱。“苦夏”雖然不是病，但能直接或間接影響到人的精神面貌、身體健康和工作效率，應該加以重視。如何才能擺脫惱人的“苦夏”症，專家提醒，得先學會“吃苦”。
引發“苦夏”的兩大因素：氣候和體質
“苦夏”並不是一種器質...
風熱感冒吃什麼 推薦19種食物
養生導讀：風熱感冒吃什麼？不少人以為感冒了喝雞湯、姜茶就可以了，其實不然，風熱感冒的治療以清熱解毒為主，雞湯、姜茶會加重病情。那麼風熱感冒吃什麼呢？下面推薦19種食物。
風熱感冒吃什麼？
1、荸薺
適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口乾作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或搾汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
2、綠豆
綠豆本身就是一味中藥，...