秋季是一個乾燥無比的季節，身體在這個季節裡經歷熱冷的交替需要一個適應的過程，因此在秋季最重要的就是注意秋季養生和秋季飲食的保健，這樣才能讓你健康的度過秋天。
秋季養生三堅持
一、堅持秋練。
秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強抗病能力。要多進行體育活動，並讓身體多“凍”著點。俗話說：“春捂秋凍”，氣溫下降但不要急於添加過多的衣服，使身體...
秋季養生六大「堅持」
芒種防暑降溫的六大寶貝
中醫稱“白開水是百藥之王”，從營養學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大。
炎炎夏日，酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。其實，夏季防暑降溫的寶貝應該是以下幾種：
鹽開水：中醫稱“白開水是百藥之王”。從營養學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純淨的白開水進入人體後能很快被胃吸收，進入血液循環...
吃蜂蜜的六大禁忌
一：不要用蜂蜜餵養一週歲以下的嬰兒：
一些年輕的父母喜歡在寶寶飲用的牛奶中添加蜂蜜。但是，國外的科學家發現，一週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌污染，引起寶寶食物中毒。?這是因為：土壤和灰塵中往往含有被稱為“肉毒桿菌”的細菌，蜜蜂在採取花粉釀蜜的過程中，有可能會把被污染的花粉和蜜帶回蜂箱。微量的毒素就會使嬰兒中毒，嚴重者先出現持續1至3周的便秘，而後出...
蘋果對於女人的六大好處
理由一：吃蘋果能減肥
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。
在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，並分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅乾（3種食品的膳食纖維含量相等）;12周後發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅乾的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品...
春季六大飲食養生原則
春季，我們人體生理機能和新陳代謝最活躍的時期，就讓我們緊跟春天的腳步，開始春季養生進行時吧！首先，中醫養生學認為：人體必須順從春夏秋冬四季陰陽消長的規律，適應一年寒熱溫涼的氣候變化，才能保持健康、長壽。而作為其中一個重要組成部分的飲食養生，則要根據不同季節的氣候特點和人體的生理特點，來決定不同的飲食原則和要求。
原則一：早春時節選擇熱量較高的主食，並注重補充足夠的蛋白質...
三大飲食技巧中六大節氣
三大飲食技巧中的六大節氣，降雨量開始增多，天氣進一步轉暖，人體的肝陽、肝火、肝風也會隨著陽氣生發而繼續上升，如果此時不能實時對肝氣進行疏洩條達，便會影響脾胃的健康。這也是為何我們春天喜歡發脾氣的原因，也就可以理解憂鬱症為什麼容易在春季發作
立春
立春是春季的第一個節氣，也是進入春季的標誌，“立”原本就是開始的意思。從立春這天開始，就算是真正進入春天了。從這天開...
秋季鍛煉的六大注意事項
現在隨著生活水平的提高，鍛煉身體是我們生活中的一大需要。但是，秋季進行體育鍛煉需要注意的問題有很多，現在天天養生網提醒您注意秋季鍛煉的六大注意事項。一、秋季鍛煉要循序漸進 首先您要注意您的運動量，一定要循序漸進，不要鍛煉到使自己的身體過於疲勞，因為在炎熱的夏天裡，您也許更多的是在室內進行一些體育活動，到了秋天，天氣涼快了，進行戶外運動的機會也多...