養生之道網導語：黑木耳、番茄、大蒜是大家最常吃的幾種食物，可能你不知道，如果能掌握正確的食用方法，這些最平民的食物對健康會更有利。
黑木耳
為了防止血栓的形成，醫生通常開具阿司匹林作為防治用藥。而黑木耳是食物中的“阿司匹林”，因其中的腺甘具有降低血脂、血黏度，抑制血小板凝集以及減輕動脈粥樣硬化、防止血栓形成的食療效用。黑木耳還含有的卵磷脂、腦磷脂、鞘磷脂...
三大平民食物讓健康升級
五種養生粥幫你改善亞健康
現如今越來越多的人加入了亞健康的行列，除了增強體質外，還可以通過飲食調理，下面就為您介紹幾款調理亞健康的粥品。五種家常粥幫你改善亞健康。
失眠-甘草桂枝糯米粥
推薦食材有助於緩解失眠的食材、藥材有：蓮子、百合、豬心、鵪鶉蛋、葵花子、甘草、何首烏等。
[材料]桂枝12克、炙甘草6克、糯米半杯。
[做法]
1.桂枝、炙甘草用紗布包好放入鍋內，加水500毫升，浸透，煎15分鐘，去渣取汁。
2.糯米泡洗乾...
四類食物讓你健康「貼秋膘」
養生之道網導讀：按照習俗，立秋後要“貼秋膘”，過去人們是為了長脂肪，以便冬天御寒，所以選擇吃肉，另外還有其他食物，不必吃肉，讓你健康貼秋膘。
一、發酵食物，幫助消化
夏天人們食慾不振，又多吃寒涼，胃腸消化功能較弱。秋天不妨多吃些發酵食物，如饅頭、醪糟、酸奶、豆豉等。食物在發酵過程中，既消除了食物本身的抗營養物質，又利於消化吸收，還會產生維生素B12，這種物質在體內以輔酶...
教你秋季對身體很有好處的8種健康食物
養生之道網導讀：教你秋季對身體很有好處的8種健康食物，肌膚衰老的主要原因就是細胞間喪失了“溝通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建細胞間的橋樑，恢復細胞膜的流動，讓皮膚更緊致有彈性。
1、海藻：促進細胞膜流動海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。2、魚肉：優質蛋白質來源...
春季飲食健康調養出新招
飲食清淡消春火
春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
辛甘之品助春陽
稍微有一些辛味的東西，如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物。唐朝的《千金方》裡有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對於人體春季陽氣生發很有好處。
少酸增甘保脾胃
中醫認...
健康膳食指導 教你快速的排出肝毒
養生之道網導讀：我們都知道，肝火旺盛會導致食慾不振，便秘，偏頭痛等症狀，困擾著很多人，那麼該怎樣排出體內的肝毒呢，下面我們就一起來看一下如何快速的排出體內的肝毒：
教你快速的排出肝毒
1.吃青色食物。
按中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。
2.枸杞子。
具有很好的保護肝臟...
春季養肝健康飲食方
春季是萬物復甦的季節。在中國傳統醫學中認為人體中肝屬木，“木旺於春”;同時肝主疏通暢達，使人體氣血營運的根本，肝主藏血液，調節人體血量分佈;肝能調節情緒，分泌排泄膽汁，促進脾胃對食物消化吸收。因此如果肝功能下降，整體健康狀態都會受到影響，所以，春季應當養肝。那麼春季如何補肝?簡單的說就是在飲食中應注意“五多五少”：
春季養肝健康飲食方
(1)“多主少副&rdquo...
中醫養生：教你煲出健康滋補湯的七大妙招
養生之道網導語：湯是家常飯中不可缺少的重要環節，無論是中餐還是西餐，無論是品嚐豐盛的佳餚還是普通的家常便飯，熱氣騰騰、香味四溢的湯都是少不了的。一鍋暖暖的湯更是給人以極大的滿足。想要喝湯喝出健康的身體，中醫養生：教你煲出健康滋補湯的七大妙招。
1、選料要精湛
選料是熬好鮮湯的關鍵。要熬好湯，必須選鮮味足、異味小、血污少、新鮮的動物原料，如雞肉、鴨肉、豬瘦肉、豬肘子、豬骨、火腿、...
5日清明 清明養生湯保健康
養生之道網導讀：清明養生，以喝湯最佳，那麼清明養生湯有哪些呢？什麼湯品最適合清明時節食用？清明時節是疾病多發的季節，下面小編為您介紹7款清明養生湯的做法，常喝身體更健康！
清明養生湯
清明時節是多種慢性疾病易復發之時，如關節炎、哮喘、高血壓、冠心病等，因而有慢性病的人要忌食“發物”。所謂“發物”，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹...
家庭中妙用柚子皮保健康
養生之道網導語：很多人喜歡吃柚子，但厚厚的柚子皮卻往往被丟棄。其實柚子皮是個寶貝，其不僅可以當成居室的空氣除味劑，還可以食用並有非常好的食療功效。
柚子皮中含有的特殊物質具有抗氧化活性作用，可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，對腦血栓、中風等腦血管疾病有較好的預防作用，適合中老年人食用。另外，柚皮所含的豐富果膠，還有美容養顏的功效。
柚子皮食用方法：
柚子皮的食用方法很多，為避...