如今，人們的生活、工作壓力過大，對於身體的健康是不可忽視的。因此，我們要學會一些關於養生保健的知識。尤其秋天是主張養生於肺部，並且要做到“低溫養生”，但它並非所想的只需降低人體的溫度即可。事實上是需要降低細胞代謝的速度，從而達到延緩衰老的效果，那麼就能真正起到養生的效果。
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學會自我調節是秋季養生的重點
黃豆可提升免疫 10功效好處多
導讀：黃豆享有“豆中之王”的美稱，每天吃點黃豆、豆製品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。黃豆富含多種營養素，對健康的貢獻更是“不可斗量”。這裡，幫您總結黃豆的10種顯著保健功效。
1.提升免疫：大豆含植物性蛋白質，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質，會出現免疫力下降、容易疲勞的症狀。吃黃豆補蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題。
2.讓頭腦聰明：黃豆富含...
推薦5個秋季養生小竅門
到了秋季，人就更得注意養生了，否則可能會受到各種疾病的困擾。然而，在秋季養生就得學會一些竅門才可以更有效地利於健康。那麼，秋季養生有哪些技巧呢？下面，養生之道網為你推薦五個秋季養生小竅門。
1.秋季養生保健之鍛煉。
要增加戶外運動。秋季是外出鍛煉的大好季節，每人可根據自己的情況選擇不同的項目，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。
2.秋季養生保健之起居。
要早睡早起，注意...
肝火旺盛怎麼調理 10種食療食物
養生之道網導讀：肝火旺盛怎麼調理？肝火旺盛主要是因為飲食不合理，肝氣久郁，隨之出現口苦、胸悶、乏力、厭食等症狀。我們也可以通過飲食來調理祛火。那麼，肝火旺盛怎麼調理呢？小編為您介紹10種去肝火的食物和食療，來看看吧。
肝火旺盛的症狀：
肝火是肝陽的表現形式，“水火者，陰陽之徵兆也”。中醫認為，氣屬於陽，肝氣就是指肝的陽氣，通俗地說就是功能的外在表現。它在正常狀態下是維...
兒童時期 食物選擇技巧
青少年
青春期是對營養素需求量相對最多的時期，如果該時期營養失衡會影響到成年的健康、智力水平以及為一些老年疾病埋下隱患。同時，青少年時期缺鐵性貧血較突出，對鈣的需求量也大，因此在飲食中注意多食用含維生素C與含鐵、鈣質豐富的蔬菜，包括青椒、菠菜、茼蒿、番茄、芹菜、茴香、苦瓜、花椰菜等。
成年人
步入成年時期後，人體開始走向衰老，對各種營養素的需求不但要保持，而且還要更...
飲食指導 如何避開早餐飲食誤區
養生之道網導讀：飲食指導 如何避開早餐飲食誤區，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
很多人現在都知道了不吃早餐對於我們的身體的傷害的，所以很多都在早餐上下了很多功夫的，但是對於早餐該怎麼吃，怎麼吃才是更加健康的，這個時候...
吃葡萄皮葡萄籽對人健康的損害
葡萄籽和皮中含有很多對人體有益的物質，但是吃葡萄時不吐皮籽卻是對健康無益。
葡萄不僅外觀可愛，而且甜美無比。它的糖分含量遠遠超過蘋果梨桃杏之類普通溫帶水果，可達將近20%之多。不過，這些並不是葡萄受到重視主要原因。它有如今的巨大產量，主要理由之一是因為用來製作葡萄酒。葡萄酒以其健康價值被世界人民所追捧，而這健康的理由，主要是葡萄皮和葡萄籽裡的多酚類保健成分。
葡萄中的...
夏季早餐的該吃與不該吃
天氣炎熱，人們的飲食也日趨清淡，我漸漸發現身邊很多人對早餐開始不像平常那麼積極。
交談過程中瞭解到有人認為，夏季天氣較熱，體內能量消耗慢，不吃早餐也沒關係。其實夏季人體的新陳代謝加快，同樣需要大量養分進行補充。早餐是一天中最重要的一餐，因為它是全天能量和營養素的重要來源，對人們的健康和營養狀況有著重要影響。
早餐兩宜、兩不宜
宜軟不宜硬：在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，常使人胃口不...
11種更年期保健食物 滋陰又養氣
女性到了更年期，身體機能各方面都會跟著下降，體內雌激素水平也會跟著下降，因此經常會出現一些不適的症狀。除了平時加強鍛煉之外，通過食療一可以幫助你進行調養那麼有什麼是適合女性更年期食用調養身體的呢？
枸杞子
性平味甘，是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。桑椹。當...
魚子醬的營養價值_魚子醬的食用功效
養生之道網導讀：魚子醬的營養價值_魚子醬的食用功效專區，為您詳細介紹魚子醬的營養價值與魚子醬的食用功效、魚子醬照片、魚子醬的製作、魚子醬的吃法等，要想知道更多魚子醬的營養價值及魚子醬的食用功效，不妨來關注一下養生之道網。
魚子醬的營養價值_魚子醬的食用功效（可點擊哦）：
魚子醬簡介
魚子醬圖片
魚子醬的製作
魚子醬的營養價值
魚子醬的食用功效
魚子醬的品質區分
魚子醬的吃法
魚子醬簡介...