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冬季防手足皸裂五「要訣」

 冬季防手足皸裂五「要訣」
冬季氣候寒冷乾燥 ,手足的皮脂腺分泌很少 ,分泌油脂就更少了。如手暴露在外,水分又易散發 ,皮膚就會失去彈性而變得粗糙 ,時間一長 ,就發生皸裂。 北方的冬季,天氣寒冷乾燥,手足裂口患者驟增。手足裂口作為冬、春季氣候乾燥季節易得的一種“常見病”,是如何產生的呢?日常生活中應如何護理呢? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 手足裂口在醫...



秋季飲食保健要訣

 秋季飲食保健要訣
秋天,暑往寒來,氣候逐漸由熱變涼,人體陽氣開始潛藏於內。秋季氣候變化較大,作為與大自然息息相關的人來講,在飲食上要順應這種變化,並進行適當調整,注意以下三個階段的不同。 初秋,儘管暑熱未退,“秋老虎”頗凶,但在解暑降溫的同時,要適當減少冷飲以及寒涼食物的攝入,俗話說“秋瓜壞肚”,對各種瓜類宜少食,以防損傷脾胃陽氣。初秋正值古人所稱長夏季節,雨水較多,空氣濕...



男人運動後必看的飲食要訣

 男人運動後必看的飲食要訣
訓練後攝入碳水化合物能促進胰島素(一種合成代謝激素)的分泌。胰島素在肌肉恢復過程中起三個重要作用: 1.能把來自碳水化合物食物的糖“驅動”到肌肉中,為下次訓練儲備能量。 2.能把來自蛋白質食物的氨基酸“驅動”到肌肉組織中,促進肌肉生長。 3.能抑制腎上腺皮質激素(人體在大強度訓練時分泌的一種激素)的促分解代謝作用。 碳水化合物的攝入量一般女性每天每磅體重 2-2.5克,男性2...



冬令起居三三要訣

 冬令起居三三要訣
保健三法 溫水刷牙醫學專家對牙齒生態的調查顯示,人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,長久會引起牙髓出血和痙攣,甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。因此用35攝氏度左右的溫水含漱,有利牙齒健康,還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌,達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。 冷水洗臉冬天,面部皮膚由於氣溫低的刺激,毛細血管呈收縮狀態。用熱水洗臉,...



老人安度盛夏要訣

 老人安度盛夏要訣
夏至之後,我國大部分地區進入盛夏季節。此時晝長夜短,暑氣逼人。老年人由於耐受力弱,適應性差,要安全度夏,應注意保健。 酷暑盛夏,火氣旺盛,老年人在精神、心理等方面,應息其怒,靜其心,安其神,使神經系統處於寧靜狀態。在日常生活中,要養成心平氣和的性格,常有冰雪在心之感,切不可煩躁激動。 夏日裡老年人應“早臥早起”。晨起後,適當參加一些力所能及的體育活動,有利於提高機體...