據媒體報道，研究表明，對亞高血壓患者來說，與單次長時間鍛煉相比，多次短時間運動可以更有效地降低血壓。 美國印第安納大學的塞榮﹒帕克博士及其同事發現，每隔1小時騎10分鐘自行車，連續4次之後，降低血壓的效果比單次騎1小時的效果更好。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 研究者們讓20個人做4次短時間鍛煉，1周後做1次長時間鍛煉。結果發現，在單次長...

“您多大年齡?”“54歲。”“今天測量的血壓是145/90mmHg，應該再降些。”“這血壓夠滿意的了，平時比這還高，我也沒有什麼不舒服的感覺。”類似於上述專家認為病人的血壓控制得還不夠好，需要再降低一些，而患者則對目前的血壓已經很滿意的情景，在專科門診中幾乎天天都會遇到。為什麼患者對未“達標”的血壓會感到“差不多了”呢?歸納起來...

研究人員說：“我們以前不知道短距離散步的效果會更好。過去的研究報告都表示，對血壓不穩定的人來說，長距離、持續的散步具有更好的降壓效果。 一項最新研究發現，每天進行四次短距離散步的降血壓功效比每天進行一次長距離散步的效果更佳。 在《高血壓雜誌》上發表的報告稱，研究人員對20名處於高血壓前期的人每天進行4次10分鐘散步和1次40分鐘散步的降壓效果進行比較後發現，雖然短距離散步和長距...