在初夏,瘦身減肥是需要一定的定力的,其實不一定要餓肚子,只要用對方法、吃對食物。那麼,初夏吃什麼最減肥呢?下面,小編為你打造8款解暑瘦身食譜,讓你這個夏季清涼瘦身。快一起來看看吧!
1、酸辣蘋果絲
材料:蘋果1/2個,青椒30克,甜椒30克。白醋、白糖、鹽、紅辣椒各少許。
做法:
1蘋果洗淨切絲,泡在鹽水中,再用冷開水沖洗,瀝去水分備用。
2青椒、甜椒.紅辣椒洗淨切絲後,...
八款清涼瘦身食譜
在初夏,瘦身減肥是需要一定的定力的,其實不一定要餓肚子,只要用對方法、吃對食物。那麼,初夏吃什麼最減肥呢?下面,小編為你打造8款解暑瘦身食譜,讓你這個夏季清涼瘦身,快一起來看看吧!
1、酸辣蘋果絲
材料:蘋果1/2個,青椒30克,甜椒30克。白醋、白糖、鹽、紅辣椒各少許。
做法:
蘋果洗淨切絲,泡在鹽水中,再用冷開水沖洗,瀝去水分備用。
青椒、甜椒.紅辣椒洗淨切絲後,和蘋果絲加調味料拌勻...
四種瓜 給你一個清涼夏季
西瓜 被譽為“瓜果之首”。西瓜富含維生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等,具有很高的食用價值。同時它的醫藥價值也頗高,有清熱解暑、利小便、降血壓的功效,對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效,民間有“天然白虎湯”之稱。但西瓜性寒,一次不能吃得多,患有畏寒、無汗等症狀者也不宜食用。
黃瓜 民間將它譽為“濟世良藥&...
九款涼茶 清涼一夏
所謂涼茶,是指將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水做飲料喝,以消除夏季人體內的暑氣,或治療喉嚨疼痛等疾患。所以說,涼茶並不是茶,而是中草藥熬出來的藥湯。
涼茶發源於廣東、廣西一帶,因為這一地域屬於亞熱帶溫熱潮濕的氣候,為了避除暑氣,人們就開發了各種涼茶,有清熱解毒類、清熱解暑類、清熱消滯類、清肝明目類、清解風熱類等,種類繁多,既美味,又有一定的防病治病作用。甚至有專家預測,涼茶...
夏天養生要清靜,清淡,清涼
夏天養生要清靜,清淡,清涼。夏天的特點是“熱”,故以“涼”克之,“燥” 以“清”驅之。因此,夏季養生的關鍵在於“清”。
一、思想宜清靜
盛夏酷暑蒸灼,人容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和,切忌火暴脾氣,遇事一蹦三跳,因燥生熱,要防止心火內生,心靜自然涼。
二、飲...
夏至高溫,吃啥喝啥才能保清涼?
今天是傳統二十四節氣中的夏至,按照常理,從夏至日起,我國氣溫開始進入最熱的階段。然而夏至未至,在剛剛過去的週末,我國多地就已出現了今年的第一個高溫天氣,尤其是在世博會的舉辦地上海,週末的高溫已經導致世博園中中暑的遊客激增。
在炎熱的夏日,環境溫度過高,空氣濕度大,人體內熱量不易散發,熱量積存過多,這樣會導致體溫調節中樞失控而發生中暑,因此,防暑除了注意物理降溫之外,還應注意...
夏至高溫,吃啥喝啥才能保清涼
在炎熱的夏日,環境溫度過高,空氣濕度大,人體內熱量不易散發,熱量積存過多,這樣會導致體溫調節中樞失控而發生中暑,因此,防暑除了注意物理降溫之外,還應注意在飲食方面進行以下的調理。
一、多吃粥
在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適,重者還會中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥...
夏天清涼養生薄荷藥膳
薄荷中所含的薄荷油,是藥用的有效成分,散風解熱。常用於防治傷風感冒、咽喉疼痛等症狀。薄荷口感清爽,平時以薄荷泡茶,清心明目,而用薄荷茶汁漱口,還可以預防口臭。廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥劑科副主任藥師孫亦群說,在炎炎夏日,薄荷可謂防暑降溫的佳品,特別給讀者介紹兩款薄荷藥膳。
★薄荷粥
材料:鮮薄荷30克(或干品15克)、粳米150克、冰糖適量。
做法:鮮薄荷加清水1000毫升,用中火煎成約...