核心提示：三伏天到來，養生重在健脾祛暑防濕，同時還要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼。那麼在三伏天期間，該如何防暑祛濕健脾護陽？下面一起來看看吧。
濕邪傷脾 暑天如何養護脾陽
脾的特點是喜乾燥，怕濕濁。當濕邪之氣侵犯人體後，會影響脾胃消化功能，人容易出現疲倦、乏力、肌肉酸痛等症狀，而一旦脾的運化功能減弱，則會進而影響到肝的生理功能，因此暑天養生重在健脾化濕、養...
夏季三伏天 防暑祛濕健脾護陽
夏季養生保健常識有哪些
夏季要做好養生保健工作，可防止一些常見的夏季小問題出現，比如中暑、頭痛發燒等，下面是關於夏季養生保健需知道的常識，希望大家可以認真的瞭解下，對於夏季的養生保健有不錯的用處。
防暑邪
夏季暑熱之邪，最常見是中暑。同時，夏日炎炎，往往令人心煩，而煩則更熱，故寧心神尤為重要。
夏季養生保健：一是要有事可做，可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養，可免除外界不良情緒的干擾。
防濕邪
天...
適合夏季養生保健的四種瓜
很多人說，一到夏天就不想吃飯，炎熱的天氣讓人們只想喝一些冷飲或者粥等，下面為大家推薦適合夏季養生保健的四種瓜，不但有利於夏季養生，而且美味可口，是不錯的夏季飲食養生選擇。
西瓜
是瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫藥價值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。當遇到酷熱特別是發燒時，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。
注意：然而，西瓜不能多吃，特...
夏季養生保健需知道的常識
明天就是立夏了，現在覺得一年四季越來越不明顯了，這個可能與地球的氣候環境有密不可分的聯繫。夏天就要來了，如何做好夏季的養生呢?夏季養生保健有哪些小常識需要注意的呢?下面小編就從夏季保健常識、夏季飲食保健以及夏季保健知識三方面介紹下。
夏季保健常識：
1、在酷暑季節，為防冷氣侵害，應注意室內外的溫差不宜過大，以不超過5℃為好，室內溫度不低於25℃;開空調的房間不要長期關閉，要經常通風;入...
夏季養生保健知識及注意事項
夏季酷熱，很多人喜歡大量的喝冷的飲料，其實這對於身體是有傷害性的，下面就來總結下夏季養生保健知識及注意事項，以便大家認識到夏季需要注意的習慣，為炎熱夏天的到來做好準備。
夏季除熱養生方法夏季除熱：熱毛巾擦身
夏季，人的臉面和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。
夏季除熱：洗熱水澡
夏季洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多...
夏季養生從細節做起
養生之道網導讀：夏季是一個養生的好時節，要做好養生保健工作，那必需要注意生活當中的細節。細節往往就是決定養生質量的關鍵。下面幾個日常細節你注意了嗎？
天氣炎熱不適宜少穿
一到大熱天，很多人都喜歡少穿或者是不穿，其實這樣是不科學的，只有當體溫高於外界溫度的時候才可以考慮光著，當體內溫度低於外界溫度的時候，赤膊不僅不能幫助你降溫反而會吸收外界的熱量增加體內的溫度，從而造成中暑。...
夏季養生選擇這6個最好
養生之道網導讀：炎熱的夏季，很多人的食慾都有所下降，並且容易出現感冒、中暑等情況。因此，在夏季要做好養生保健的工作。那麼，夏季養生需要怎樣做呢？下面，小編為你推薦6個最好。
1，最好的蔬菜是苦菜。剛剛立夏，菜市場就有賣苦菜的了，例如苦瓜、苦菜、芥藍等。天熱要多吃“苦”，中醫書上說，夏季暑盛濕重，苦味食物可補氣固腎、健脾燥濕。苦味菜一般我們都是涼拌著吃，特別清火。 ...
夏季養生消暑食物助你清爽度夏
在炎熱的夏季往往會出現中暑的情況，很多人由於氣溫不斷的升高，很讓你心情煩躁，偶爾還會出現噁心、嘔吐等症狀。所以，想要消暑就需要注意自己的生活習慣和飲食習慣。吃對了食物可以幫你消暑，所以大家不要擔心。那麼，吃什麼食物可消暑呢？夏季消暑吃什麼好呢？想必這些問題大家一定都非常關心吧！下面由養生保健小編來告訴大家一些夏季養生消暑食物，大家千萬不要錯過啊。
夏季養生消暑食物有以下幾種...
夏季養生保健應該多吃「薯」
養生之道網導讀:夏季天氣炎熱，我們要做好防暑降溫的工作。夏季養生保健不妨適量增加一些薯類食品。馬鈴薯和紫薯是最適宜在夏季食用的，既可以預防中暑，又可以護血管抗過敏。
薯類脂肪含量少，熱量遠低於主食，還富含膳食纖維，有利於腸道蠕動。我國居民應增加薯類攝入，建議每週5次，每次50～100克。
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10個夏季養生消暑不宜
養生之道網導讀：夏季，愛養生的人們總忙於養生消暑。但是，夏季養生保健並不是所有的養生方法都適合在這個時段使用的。下面的10個不宜就是不適用於夏季養生消暑。
不宜坐木
俗話說：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天裡的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。
不宜多吃冷食
在炎熱...