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如何正確防治核輻射

2021年06月22日中醫常識暫無評論閱讀 25 ℃ 次

日本附近海域發生9級地震導致核洩露，引發了我國人民對核輻射的恐慌。如果大氣被放射性物質污染，我們該怎樣防範？養生１３７網連線了南方醫科大學第三附屬醫院影像科李紹林教授，請他為大家講講如何正確防核輻射相關知識。他表示，遭遇核輻射時要盡可能縮短被照射時間，遠離放射源，尤其要注意屏蔽，如可穿雨衣、戴墨鏡、洗淋浴等。

如果發生核事故或放射事故，特別是有放射性物質向大氣釋放時，該怎麼防範？

防護總原則：“內外兼防”

“內外兼防”具體包括兩方面，一是盡可能縮短被照射時間，盡可能遠離放射源；二是注意屏蔽，利用鉛板、鋼板或牆壁擋住或降低照射強度。

對於普通人來說，最簡單的防護就是緊閉門窗。當放射性物質釋放到大氣中形成煙塵通過時，要及時進入建築物內，關閉門窗和通風系統，避開門窗等屏蔽差的部位隱蔽。同時避免食入、減少吸收、增加排泄，一定要避免在污染地區逗留。如果核事故釋放出放射性碘，應在醫生指導下盡早服用穩定性碘片。

戴口罩、補碘、勤洗澡確實是必要措施

李教授向39健康網編輯介紹，遭遇核輻射危害，要先做到以下幾個基礎的防護措施：

1、盡量避免外出，盡量留在室內密閉空間。如果一定要出門，就用濕毛巾摀住口鼻，或戴口罩，並盡量減少裸露的皮膚和空氣接觸。

2、關上門窗，關掉換氣扇。避免與與外界的空氣交換。

3、如果核電站發生洩漏，附近居民首先應該撤離，距離防護是第一位的。

4、遭遇核輻射危害時，可服用一定量的碘制劑，達到預防核輻射的作用。日本政府已向核電站附近的居民發放碘片以降低核輻射造成的危害。這種做法，在核電站附近地區確實有一定的必要性，但對於中國公眾來說，這麼做不但無法起到“防護作用”，反而可能引發嚴重的健康問題。

如果核事故釋放出放射性碘，應在醫生指導下盡早服用穩定性碘片。服用量成年人推薦為100毫克碘，兒童和嬰兒應酌量減少，但碘過敏或有甲狀腺疾病史者要慎用。

防治輻射也有“專業食譜”

面對眾多網友希望得到如何防治核輻射的辦法的求助，李教授為大家開出了“抗核輻射食譜”：

蔬菜：多吃胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、海帶、捲心菜，要確保維生素的攝入量，這對防治輻射損傷及傷後恢復均有效，如維生素K可減少出血，維生素P減輕嘔吐、噁心，維生素C使血細胞再生加速等。

肉類：多吃瘦肉、動物肝臟，注意減少脂肪的攝入，要增加植物油所佔的比重，其中油酸可促進造血系統再生功能，防治輻射損傷效果最好。還要注意攝入的蛋白質品質優秀，數量充足，以減輕放射損傷，促進機體恢復健康。

飲料：多喝綠茶，多喝蜂蜜水。

此外，要注意無機鹽供應宜加量。在膳食中適量增加無機鹽（主要是食鹽），可促使人飲水量增加，加速放射性核素隨尿液、糞便排出，從而減輕內照射損傷。

八種有特殊防治效果的果蔬

研究表明，核輻射對人體的危害與其導致機體過氧化有關。所以防範核輻射，除了避免與核輻射的“親密接觸”外，一定的營養對抗輻射有著非常重要的作用。在核基地、核武庫、核潛艇、核爆炸等地，人們通過飲食的方法可以抵禦或減少核輻射對人體造成的傷害，已被現代醫學研究所證實。

黑芝麻：黑芝麻益腎，多吃補腎食品可增強身體細胞免疫、體液免疫功能，有效保人體健康。

紫莧菜：紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用，與其含硒有關。硒是一種重要的微量元素，能提高人體對抗輻射的能力。

綠茶：綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內的自由基的效果，還可以抗輻射。每天喝綠茶對身體非常有益。茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白細胞等。

番茄紅素：番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。番茄紅素廣泛存在於番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對較高，多存在於番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人體吸收。

螺旋藻食品：螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類等，具有明顯的抗輻射作用。

花粉食品：花粉食品作為一種新型的營養保健品風靡全球，被稱為“完全營養食品”，在營養食品中名列前茅。據現代科學測定表明，每百克花粉的蛋白質含量可高達25-30g，其中含有十幾種氨基酸，並且呈游離狀態，極易被人體吸收。花粉中還含有40%的糖和一定量的脂肪，以及豐富的B族維生素和維生素A、D、E、K等，其中維生E、K都是被科學家證實的能延緩人體細胞衰老過程的重要物質。花粉還含有鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等10多種無機鹽和30多種微量元素及18種酶類，因此，花粉具有抗輻射效果。

銀杏葉製品：銀杏葉提取物中的多元酚類對防止和減少輻射有奇效，對於在核輻射環境中的工作人員，經常服用銀杏葉茶，能升高白細胞，保護造血機能。

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