養生之道網導語：據調查顯示，處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領、尤其是女性佔多數。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。
亞健康怎樣自測呢？
怎麼知道自己是否處於亞健康狀態？下面，教你簡單自測法。
首先，判斷自己是否有亞健...
輕鬆自測 防備辦公室白領亞健康
毒素積聚 9大誘因易致亞健康
總是感覺身體疲勞乏力，對什麼事也提不起精神，還會莫名地煩躁、焦慮。去醫院檢查，又什麼病都沒有。這種“無病又不舒服”的狀態，就是常說的亞健康。以下的9個原因最容易導致亞健康，在生活中絕不可忽視。
1、缺鋅
人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食慾不振、傷口癒合慢等症狀。
2、睡眠不足
通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。
3、缺少運動
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睡個子午覺，決戰亞健康
養生導讀：亞健康影響了現在的大多數人員，特別是職場中人。是亞健康的高發群體。相信，現在生活的壓力，讓很多人都游離於亞健康狀態。七成腦力勞動者和白領在疲憊和亞健康之間遊走，終日處於不適但非疾病狀態。預防亞健康應多吃人參生麥飲，睡個子午覺抵制亞健康。
“按照中醫理論，在炎熱的夏天裡，提倡市民睡‘子午覺’。”專家介紹，“子”時是人體經氣“合陰&rd...
5大誘因易致亞健康
總是感覺身體疲勞乏力，對什麼事也提不起精神，還會莫名地煩躁、焦慮。去醫院檢查，又什麼病都沒有。這種“無病又不舒服”的狀態，就是常說的亞健康。以下的9個原因最容易導致亞健康，在生活中絕不可忽視。
1、缺鋅
人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食慾不振、傷口癒合慢等症狀。
2、睡眠不足
通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。
3、缺少運動
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4個清理 堅決遠離浴室亞健康
就算生活節奏快得，你可以把廚房拆掉不做飯，卻還是要有一個浴室。據統計，一個人一生呆在浴室裡的時間要佔到生命的1/2，如果你有坐在馬桶上讀書、泡在浴缸裡休憩的習慣，時間就會更長。
浴室中的健康隱患
現實情況中，我們擁有的大多是格局已經限定的房子，浴室往往沒有太好的位置，因為大多數的成品住宅都不會把它放在黃金角落。更加糟糕的是，很多房子的浴室是不帶窗戶的，也不會有太大的空間，...
亞健康自我修復法
師傅引進門，修行靠自己。原來我是一個體質非常虛弱的病人，有緣認識了二水師傅，每天認認真真、規規矩矩地象上班一樣，是師傅一天天把我和我的師姐、師兄們喂勁餵養長大，我們的身體也一天天強壯起來，在這裡我衷心地感謝師傅，您辛苦了。
我認為太極拳源於生活，也能滋養生活。
自從接觸太極拳後，我完全改變了生活姿態，有時睡夢中也縈思繚繞，真是拳癡一個。有這麼好的師傅和眾多師姐、師兄們天天這麼...
亞健康如何調理 如何擺脫亞健康
如今，人們由於長時間處於一個高壓緊張的生活環境當中，如果不適當地進行自己調節以及釋放壓力，那就非常容易進入一個亞健康的狀態。亞健康如何調理？這當然是離不開在平時生活當中的調節以及一些良好的生活習慣。下面，養生之道網為你介紹幾種方法，讓你明白自己應如何擺脫亞健康。
(1)飲食有度:食，很重要。對於...
上班族預防亞健康食療菜單
養生之道網導讀：上班族最容易“透支”的就是健康。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態”。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此專家特別推薦了適於上班族的食療菜單。
商務餐遠離生猛海鮮？
烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，但是由於這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高，加之...
中醫三招調理身體亞健康
規律生活，順時而動：平常生活要有規律性，倖免常常熬夜，要保證充足的睡眠，提高睡眠的質量。以長期的生活起居習慣而言，更應做到順應四時變化，特別在二十四節氣更替的時候更要注意身體保健，飲食上宜慎重，應時而增減衣物。
飲食合理，適時進補：營養不均及營養不良都是亞健康的病因，故而要切記倖免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地導致亞健康狀態。中醫認為飲食要合理，講究春夏養陽、秋冬養陰，...
自我按摩：助您遠離亞健康！
下面給大家介紹一些常用穴位的定位及主要作用：
百會：位於前髮際正中直上5寸，即當頭正中線與兩耳尖連線交點上。刺激此穴有集中精力、增強記憶力之功效。當您在辦公室感到睏倦、難以集中注意力時;不妨用拇指指腹點按此穴片刻，會令你神清氣爽。
曲池：曲肘90度，橈側肘橫紋消失處是穴。此穴有良好的降壓作用。患有高血壓的朋友可以經常點按此穴，防病保健。另外，此皮對皮膚病、肘臂攣痛亦有...