所謂水中跑，主要指在水中慢跑。它相當簡單，沒什麼特殊的技巧，游泳的時候順便在水裡跑一跑，可是大有裨益。由於水中阻力較大，比空氣大12—14倍，通常在水中跑45分鐘相當於在陸地上跑2小時。而且在深水中，身體受水的浮力承托，不像在陸地那麼受壓，人體受到的震盪幾乎為零。這樣既起到了鍛煉效果，又緩解了體重衝擊的刺激，減少了膝關節的負荷。肥胖人群和膝關節有損傷的人，尤為適合這...
水裡跑步減肥又健身
足部按摩治療乳腺癌
乳腺癌是女性常見惡性腫瘤之一。多發生在40～60歲絕經期前後的婦女。其發病與女性激素紊亂有關。以月經過早來潮、絕經期晚、婚後未育、哺乳少者發病率高。早期為無痛的、單發的小腫塊，質硬，表面不甚平滑，與周圍組織分界不清，在乳房內不易被推動，多由病人在無意中發覺。隨著癌腫增大，局部皮膚往往顯示凹陷，乳頭抬高或回縮內陷。晚期癌腫固定，乳房不能推動，皮膚發生水腫，呈“橘皮樣”，...
印度對瑜伽姿勢註冊專利
據報道，印度為近900種瑜伽姿勢註冊了專利，以阻止歐美瑜伽健身公司剽竊專利。
報道稱，印度科學與工業研究委員會（CSIR）日前完成了近900種瑜伽專利格式編寫，其設立的“傳統知識數碼圖書館”將收錄這些瑜伽的姿勢。下一步準備對已在國外遭專利註冊的瑜伽姿勢，採取法律行動。
這近900個姿勢，皆出自巴坦加裡編寫的《瑜伽經》以及《博伽梵歌》等瑜伽經典。
“傳統知識數碼圖書館”主...
瑜伽減肥有用嗎 睡前三式瑜伽助眠又瘦身
養生之道網導讀：瑜伽減肥有用嗎?瑜伽是一種古老的運動方式，而最近幾年人們開始熱衷於瑜珈，不僅是由於瑜珈能夠提升意志，能夠緩解疲勞，而更重要的……
瑜伽減肥有用嗎?瑜伽是一種古老的運動方式，而最近幾年人們開始熱衷於瑜珈，不僅是由於瑜珈能夠提升意志，能夠緩解疲勞，而更重要的一點就是瑜珈可以起到減肥瘦身的效果。下面我們就給大家介紹睡前三式瑜伽助眠又瘦身。
瑜伽減肥有用嗎?看看以下的瑜伽動...
牛膝的功效與作用_牛膝的禁忌
養生之道網導讀：說到牛膝，不少人以為是牛的膝蓋，其實不然，它是一種莧科植物。那麼牛膝的功效與作用、牛膝的禁忌，你瞭解嗎？下面小編為您介紹牛膝的功效與作用及禁忌。
牛膝的簡介
牛膝的圖片
牛膝的功效與作用
牛膝的食用方法
牛膝的禁忌
牛膝的簡介
牛膝並非是牛的膝蓋。它是一種莧科植物。其根部可用來入藥。它常常長於山坡下的砂質土壤中，根系較發達。牛膝草的形狀十分有特點，如果仔細觀察，...
夏轉秋孕婦要多吃的食物
養生導讀：孕婦是一個特殊的群體需要得到特殊的飲食照顧。夏轉秋，孕婦應該吃什麼健康又有營養的食物呢？下面，養生之道網小編為你介紹六種孕婦最應該多吃的食物。
全麥製品
孕婦孕期吃六類食物：
一、全麥製品，包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等
特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要， 雖然你多少會有些不習慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降...
冬蟲夏草不易泡水飲用
冬蟲夏草泡水喝 衛生首先不過關
冬蟲夏草表面會附著很多寄生蟲、真菌孢子，把這些東西吃下肚，會影響人體健康。而且，這些物質用普通方法水洗，並不能去除乾淨，只有經過長時間的煮或高壓處理，才能真正保證衛生。
冬蟲夏草是“肉” 用水泡效果差
北京中醫藥大學基礎醫學院副教授胡素敏表示，“冬蟲夏草跟茶葉、西洋參、枸杞等不同，後者均為植物，其中的有效...
選購好童床必知的八個關鍵詞
許多媽媽都知道，寶寶幾乎就是睡著長大的，良好的睡眠對於孩子的發育起著至關重要的作用。寶寶到了3歲左右，你會發現原來那個睡前纏著你抱抱、親親或是央求你講故事、唱歌謠的小朋友，突然變得不再那麼粘人了。
面對好像一夜長大的寶寶，也該是時候幫他們準備屬於自己的小床了。
寶寶能否香香地一覺睡到天亮，床可是有很大作用呢!一個設計合理的嬰兒床不僅是孩子健康成長的保證，同時也在一定程度上為父母...
針灸祛痘 護膚養顏
養生導讀：青春痘是青春時期的一個標誌，那麼青春痘怎麼辦呢？祛痘的方法有很多，下面就來瞭解一下中醫針灸祛痘的方法和一些偏方治痘吧。
針灸治療青春痘的原理：是通過刺激人體穴位，“虛則補，實則瀉”，調理氣血和臟腑的功能，達到治病強身的效果。中醫理論講究“治病求本，針對病因”，所有顏面問題都是身體不調所致，所以通過刺激穴位，疏通經絡，去除病因，就可以達到護膚養顏的...
淺談氣功養生史
氣功，作為醫療保健，其歷史源遠流長。它起源於唐堯時期，奠基於春秋戰國，以後歷代有所發展。遠在兩千多年前先秦時期的醫學著作和其他著作中，就有關於氣功的論述。道家的老子、莊子，都在他們的著作中提到了古代的氣功，如《老子》中的“虛其心，實其腹”、“致虛極，守靜篤”、“專氣致柔，能嬰兒乎”，《莊子》中的“吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥伸”等，均是...