養生之道網導讀：辦公室裡氣氛死氣沉沉，人們都在不停的忙碌著自己的工作，又在這個春困的季節，因此白領犯困是很常見。那麼，白領犯困怎麼辦?如何提神呢?下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘白領提神秘笈。
白領最靠譜的提神方法
1.流通氣
人每時每刻都在呼吸，睡眠時也不例外，所以臥室應保持空氣的流通，尤其是雨後和早晨空氣較為新鮮，含有較高濃度的氧與負離子，污染物也少，應及時...
史上最靠譜提神法解決午後犯困
個人預防手足口病措施
手足口病傳播途徑多，嬰幼兒和兒童普遍易感。做好兒童個人、家庭和托幼機構的衛生是預防本病感染的關鍵。
個人預防措施
1．飯前便後、外出後要用肥皂或洗手液等給兒童洗手，不要讓兒童喝生水、吃生冷食物，避免接觸患病兒童；
2．看護人接觸兒童前、替幼童更換尿布、處理糞便後均要洗手，並妥善處理污物；
3．嬰幼兒使用的奶瓶、奶嘴使用前後應充分清洗；
4．本病流行期間不宜帶兒童到人群聚集、空氣流通差...
准媽媽孕晚期常見小症狀如何應對
隨著預產期的臨近，准媽媽們的肚子越來越大，行動越來越不方便，此時也還會出現許多小症狀和小麻煩困擾著她們，可謂苦不堪言。
下面是一些孕晚期出現的常見症狀及對策，希望能給孕媽咪們帶來幫助，度過舒適平安的孕晚期。
1、嚴重便秘
由於孕婦活動減少，胃腸的蠕動也相對減少，食物殘渣在腸內停留時間長，就會造成便秘，甚至引起痔瘡。
〔對策〕便秘如果嚴重的話，要去醫院。老是不解大便，毒素就...
有車一族 夏日危機你準備好對策了嗎
導讀：汽車在帶給人們出行方便的同時也給人們帶來一些健康隱患，尤其是在炎熱夏季，車內環境對人體健康有著直觀重要的影響。那麼，有車族如何保健?怎樣改善車內環境?
夏季車內健康“危機”如何應對
危機1：睡眼惺忪 增長細紋
通常要趕個大早去上班，如果是坐車難免要打上個瞌睡，如果是自己開車，碰到紅燈也會免不了用小手揉揉眼睛。這些都是不可取的，眼部肌膚尤其脆弱，也是...
骨折藥膳當歸川骨湯
當歸川斷排骨湯具有活血化瘀，消腫止痛。適用於骨折中期、骨傷部位腫脹逐漸消失、疼痛明顯減輕、瘀血腫塊尚未完全散盡、骨傷尚未癒合。
[當歸川斷排骨湯原料]
當歸10克，補骨脂15克，川斷12克，新鮮豬排骨或牛排骨250克。
川斷的功效:治腰背酸痛，足膝無力，胎漏，崩漏，帶下，遺...
室內運動 消除肌肉緊張
白領麗人經常處於座位固定的姿勢下工作，容易引起頸肩、腰背肌肉緊張，造成肌肉血液循環障礙;而經常手握鼠標，又容易得“鼠標手”。結合她們的工作特點，我們編排了一些簡單操練動作，有利於消除肌肉的緊張和疲勞，瘦身纖體，大家不妨一試。
點點頭：
站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈(下巴貼近胸部)後伸(抬頭後仰)、側屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉動作，動作要求做得緩慢、到位，到了某一...
寶寶食慾差最忌盲目補鋅
如今，補鋅已成為人們繼補鈣之後，關注的又一進補重點。有些父母一見自己的小孩偏食厭食，就不假思索地給孩子補鋅。然而，營養專家表現出的態度，卻與父母給孩子補鋅的熱情截然相反。
專家說：“真正缺鋅的人很少，只要飲食均衡都不需要額外補充。”
不挑食就不會缺鋅
儘管鋅是人體必需的一種微量元素，如果缺乏會導致嬰幼兒厭食、生長緩慢，成年人身體抵抗力下降、皮膚傷口癒合慢等問題，但是鋅...
女人必知快速減肥食譜
養生之道網導讀：俗話說，女為悅己者容。女人總是想把自己打扮的漂漂亮亮的，這樣不僅可以讓自己變得自信，還可以收穫到別人的青睞。然而，我們都知道……
俗話說，女為悅己者容。女人總是想把自己打扮的漂漂亮亮的，這樣不僅可以讓自己變得自信，還可以收穫到別人的青睞。然而，我們都知道臉蛋可以靠化妝品來修飾，而身材可不行。一個女人臉蛋在漂亮，可是身材卻很肥胖，終究也會給我們自己減分。所以女人一...
菊花十大養生功用
金秋，千姿百態的菊花傲霜怒放，給大自然增添了迷人的魅力。菊花不僅有觀賞價值，而且藥食兼優，有良好的保健價值。
菊花酒：由菊花加糯米、酒麴釀製而成，古稱“長壽酒”，其味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。
菊花粥：將菊花與粳米同煮制粥，濡糯清爽，能清心、除煩、悅目、去燥。
菊花茶：用菊花泡茶，氣味芳香...
每天練一練頭皮運動三法
健身感悟：我以前學過針灸，經常拿自己的身體做扎針試驗，在頭皮上扎針，血會大股冒出來。這是因為頭皮上的血管是身體上最興奮的血管。所以，同西方的器械運動一樣，每天做做頭皮運動同樣能促進身體血液循環。
其實這些方法很多老一輩人都知道，但卻往往被年輕人忽視了。第一個方法就是干梳頭。干梳頭這件事情，必須每天都得做，持之以恆才有效果。將雙手十指彎曲成“梳子”狀，放在前額髮際的位...