養生之道網導讀：IT人員自我保護小常識，謹防這九種小毛病。相信很多像小編一樣的的IT人員，整天長時間對著電腦工作，數年後但會落下多種職業病，那麼如何應對呢？
1、頭痛頭痛並非小事
症狀頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。
原因工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原...
IT人員謹防這些小毛病
如何讓你孩子科學補鈣
所謂科學補鈣，即根據孩子的年齡、生理、缺鈣症狀，合理、針對性地補鈣。在不影響孩子其他生理機能的情況下，讓孩子均衡得到鈣的補充。
如果孩子在6週歲以下，最好選擇沖劑類鈣製品，因為它能直接口服，易溶於水或其他液體類食物中。其次應選擇吸收利用率高、不刺激腸胃的鈣製品。孩子的年齡小，腸胃幼嫩、吸收和消化能力沒有成人強，而有些鈣源因吸收差、沉澱多，易造成孩子胃口不好。最後是含鈣量（指鈣...
女性宮寒怎麼調理
養生之道網導讀：女性宮寒怎麼調理，有句話叫做“十女九寒”，女性冬天手腳冰涼、痛經都是宮寒的表現，那麼女性宮寒怎麼調理？下面一起來看看女性宮寒的調理方法。
所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢...
英國流行「沙上跑」健身法
按摩最簡單易行的鍛煉方式是什麼？相信很多人會回答慢跑。那如何讓慢跑更有趣，更有益於健康呢？英國的大眾健身者告訴我們———沙上跑！
沙上跑是目前英國十分流行的一種鍛煉方式。英國健身者協會的一位負責人告訴記者，沙上跑來源於沙灘跑。
在英國，很多人喜歡在海灘上跑步，邊跑邊呼吸新鮮空氣，享受細沙按摩腳底的感覺。一些跑步愛好者還自發組織活動，提倡人們經常到海邊跑步。&ldquo...
槓鈴運動 重塑男人焦點
擁有完美的體態與肌肉線條，是許多從事健身運動男性的夢想，但如何動、怎麼找出最適合自己的器材，正令許多男性困擾不已。Pump曲線槓鈴透過槓鈴鍛煉，增強骨骼和身體各部份的主要肌肉群並維持肌肉群的均衡發展，不但可以減重，還可以使身體更勻稱健美，令你擁有完美的體態。槓鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用了槓鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練，無論是肩部、後背、手臂、胸部等處肌肉，藉由槓鈴及...
按摩耳穴防感冒
春季節是感冒的高發季節，預防感冒的工作要做好，從中醫穴位可見耳朵上有預防感冒的穴位，按摩耳朵可預防感冒。下面介紹了具體的按摩手法，另外還為大家提供了一些其他預防感冒的方法，不妨學習下吧。
按摩耳朵預防感冒
方法：用食、拇指輕擦耳輪(耳朵的外周)，擦至局部透熱(由內向外發熱)。預防感冒：兩耳交替按摩，每日一次，一次五分鐘左右。治療感冒：兩耳一起按摩，每...
孕婦如何選擇護膚品
空氣中不僅有大量的塵埃，而且其中還混雜不少的有毒物質，如鉛、氮、硫等元素。它們落在孕婦身上、臉上，那麼，孕婦要怎麼選擇適合自己的護膚品呢?
懷孕後還能使用護膚品嗎?如果繼續使用，會不會影響肚子裡的寶寶?這是很多“准媽咪”都會關心一個問題。女性在懷孕期間，常常會因為身體狀況的變化，而變得敏感、抵抗力下降。肌膚也不例外，它同樣要承受外界化學物質給它帶來的刺激和傷害。如果平...
瑜伽健身操手法與動作要領
瑜伽是不錯的鍛煉身體或者塑造身材的運動，現在更是分為瘦肚子瑜伽、瘦胳膊瑜伽、瘦腿瑜伽等等，下面是對於瑜伽健身操手法與動作要領的敘述，是一個全身瑜伽健身操，堅持練習有益身心，大家可以學習下哦。
從廣義上講瑜伽是哲學;從狹義上講，瑜伽是一種精神和肉體結合的運動，通過練習瑜伽增進人們的身體、心智和精神的健康。瑜伽健身操採用了部分瑜伽動作和健美操動作，堅持練習可使身體健康，體現健美...
四式有氧減肥操 雕塑全身線條
養生之道網導讀：放長假回到家中，每天的任務就是吃吃吃，一段時間你就會變成大胖子了，今日小編就給大家帶來四式有氧減肥操，助你雕塑全身的線條。有……
放長假回到家中，每天的任務就是吃吃吃，一段時間你就會變成大胖子了，今日小編就給大家帶來四式有氧減肥操，助你雕塑全身的線條。
有氧減肥操第一式
1. 雙腳膝蓋彎曲，腳尖撐住地面；
2. 身體前彎，用雙手張開撐住地面，頭部抬起向前看；
3. 身體向右...
炙臍保健 扶正祛邪
明·都穆的《都公談纂》記載有這樣一件趣聞：永樂年間，嘉興人金晟任刑部主事。一次討賊中，官府捕到強盜多人。令金感到驚奇的是：強盜的頭目竟是一位“年百二十五歲”的壽星，此人看上去卻毫無老態，而“面如童子”。金初不信，於是擬文派人到犯人原籍調查取證，結果無誤。金於是親審該盜首，“問其所以致壽之故”。犯人說：少時居荊山（今屬湖南）時，聽一異人告之...