養生之道網導讀：很多女人都有血虛症狀，這給她們的身體狀況帶來了極大地危害，因此一旦缺血就必須及時補血，如何補血？吃什麼補血？下面小編給大家推薦一些補血食物和補血食療法。
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食療補血虛 讓女性補出紅潤面色
女人是因血而生，經、帶、胎、產等生理特點使補血成了女人保證健康的一種宿命，而現代的飲食習慣與生活作息更讓補血成為女人必做的“功課”。
推薦食物：
牛...
食療補血虛 讓女性補出紅潤面色
清腸治便秘瑜伽幫忙
坐姿扭轉
1、 可坐在椅子上練習。
2、 準備往右側扭轉：右手往後搭在椅背上，吸氣預備，吐氣，上半身慢慢的往右後方扭轉。
3、持續往右後方扭轉，動作中維持正常的吸吐，吸氣預備，吐氣時腹部縮的更多，扭轉的再深入一點，最後視線可以落在右後方最遠處。停留片刻後回到原始動作休息，換邊練習。
曲膝壓腹式
1、仰躺於瑜伽墊上。
2、右膝彎曲抬起，將其靠近腹部，雙手環抱膝蓋，吸氣預備，吐氣時雙手略施壓...
氣血虛致經期病 5補血食療
養生之道網導讀：許多女人在“大姨媽”來的時候，總是會出現許多問題，比如月經不調、痛經、月經提前等等，這是都是由於氣血虛造成，那麼怎麼樣可以改變其情況呢？吃什麼補血？如何補血？下面小編給大家推薦一些經期補血調理秘方，快去看看學學經期養生高招吧。
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氣血虛致“經期病” 5補血食療方改善各種症狀
月經提早、往後，月經量過少、過多等都是月經不調的症狀，這也是...
蠶豆病用藥禁忌
養生之道網導讀：所謂蠶豆病，顧名思義，該病是與吃蠶豆有關的溶血性疾病，表現為在遺傳性葡萄糖-6-磷酸脫氫酶（G-6-PD）缺陷的情況下，食用新鮮蠶豆後突然發生的急性血管內溶血。蠶豆病患者除了不能食用蠶豆和蠶豆製品之外，還有哪些用藥禁忌呢？下面跟小編一起來看看蠶豆的用藥禁忌。
蠶豆病發病症狀，早期有惡寒、微熱、頭昏、倦怠無力、食慾缺乏、腹痛，繼之出現黃疸、貧血、血紅蛋白尿，尿呈醬油色，...
葡萄乾不為人知的保健功效
養生之道網導讀：揭秘！葡萄乾不為人知的保健功效。蜜汁果鋪是老北京的傳統小吃，相信很多老人小孩都是很愛吃的，當然天生的美食家女性朋友似乎也不會錯過這樣的食品，但是哪些蜜製品對女性朋友具有保健的功效呢?這裡首推的就是含糖量和含鐵量都相對較高的葡萄乾，不僅能治療神經衰弱的情況，還能幫助緩解體倦乏力、疲勞貧血的狀況。
營養分析：
1. 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及...
七夕種生求子的意義
養生之道網導讀：舊時七夕有種生求子的習俗，那麼你知道七夕種生求子的意義嗎？這是生育信仰之一種，在七夕前幾天就開始準備。下面小編為您介紹七夕種生求子的意義。
七夕種生求子的意義
七夕，原名為乞巧節。七夕乞巧，這個節日起源於漢代。“種生求子”是七夕節中舊時的習俗，實際上是生育信仰之一種。
舊時習俗，在七夕前幾天，先在小木板上敷一層土，播下粟米的種子，讓它生出綠油油的嫩苗，...
美味消暑甜品 吃出夏季好心情
養生導讀：夏季炎熱，長久的高溫容易讓人食慾不佳，來吃點甜品喚醒自己吧。下面推薦幾款美妙的夏日消暑甜品，讓我們吃出好心情。
花生雪花冰的製作方法
材料：牛軋糖350g、原味煉乳60g、蛋黃1個、水80ml。
做法：
1、將牛軋糖全部剝出，放入湯鍋，加入煉乳。
2、加水，小火熬至牛軋糖融化。蛋黃中倒入白砂糖。
3、用電動打蛋器攪打，打至發白的蓬鬆狀態。
4、將冷卻後的花生奶糊倒入蛋黃糊。
5、用勺子輕輕...
秋季從什麼時候進補
養生之道網導讀：秋季從什麼時候進補？經過炎熱的夏季，不少人想在秋季補一補身子，那麼你知道秋季從什麼時候進補呢？秋季進補時間有講究，胡亂進補易傷身，下面小編為您介紹。
秋季從什麼時候進補？
初秋氣溫仍較高，加之時有陰雨，濕度偏高，因此依然較悶熱，易出現“秋老虎”，因此此時還不宜急於進補。而白露之後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，尤易患病，也不是最佳的進補時機。秋季進補...
能救命的鐵皮石斛
養生之道網導讀：鐵皮石斛一般喜溫暖濕潤氣候和半陰半陽的環境，生長於懸崖峭壁之陰處，常年受天地靈氣，吸日月精華，自古以來深受皇富貴族青睞。
能救命的鐵皮石斛
鐵皮石斛小百科
【別名】黑節草、雲南鐵、干品名為鐵皮楓斗
【藥性】味甘，性微寒、歸胃、腎經
【功效】益胃生津、滋陰清熱
【用法用量】嚼服，10-15克，搾汁吞服，60克
石斛諸多極品鐵皮
石斛又叫做石斛蘭，可分為黃草石斛、金釵石斛、馬鞭...
寶瓶氣功法
初機行者或老參們色身內氣沒有進展，已好幾個月或好幾年，未見有成就，就要多練習瑜珈，現在來練瑜珈。一般而言，瑜珈師可以潛在水中好幾個小時，他不用呼吸，這就是寶瓶氣的作用，我們引用這個道理，來練不呼吸的寶瓶氣法。打坐要能精進，和丹田內氣、蘊氣是有很大關係的。
一、丹田納氣後練寶瓶氣
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