養生導讀：隨著人們的生活節奏的加快,工作壓力的加大、社會應酬的增多,導致很多人的作息時間不固定,缺乏鍛煉,煙酒過度,這些情況則使人體正常的機體代謝被打亂,疲勞睏倦,抵抗力下降的情況也隨之出現，現介紹一些緩解疲勞的方法。 1、抬胸運動 坐在椅子上，將雙臂放兩邊，雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向抬高，但是頭部不要上揚，保持下巴平行於地面。堅持10秒鐘，然後放鬆，重複5-10次。收縮肩...

    兒童臟腑嬌嫩，機體功能脆弱，抗病能力較低，若養護不當，易患傷風感冒、咳嗽、哮喘、肺炎、支氣管炎等呼吸系統的疾病；兒童腸胃脆弱，脾胃運化功能尚未健全，易為飲食所傷，引起脾胃運化功能紊亂，出現消化不良、腹脹、腹痛、積滯、疳積、便秘、腹瀉等消化系統的疾病。兒童的這些常見病、多發病，可採用保健撥罐療法進行預防和保健。 【穴位選配】     (1)呼吸系統保健...

 你在刮痧中首先應該做到： 1.刮痧首先注意不能大面積刮拭，在沒有做過刮痧或身體虛弱只能局部針對性保健，如果有幾種疾病同時存在，也只能一次治療一種疾病。 2.保健治療不能超過常規時間，以免造成不必要的傷害。 3.對出痧問題應該做到在正常步驟操作後，可能有痧症痧象出現，或是腫脹或者陽性節結解除，也可並未出痧而不強求出痧。 4.關節部位、脊柱、頭面部禁止採用重手法，刮痧時間相對較短 5.刮...

據美國“家庭療法”網站報道，美國按摩療法協會稱，椅子過低，坐下時人會“窩”在座位裡，易造成腰部疼痛、腕管綜合征和肩部肌群拉傷；而椅子過高則會造成肘部內側疼痛發炎。那麼，椅子多高才最合適呢？ 調節椅子高度時應該站起，距離椅子一步遠，調節操作桿讓椅子座位的最高點剛好位於膝蓋骨偏下方（如圖），這樣當你坐下時就能達到最完美的姿勢，即雙腳能平放在地面上，雙膝彎曲呈...

(1)中成藥 １歸脾丸，每服6克，日服3次(適用於氣虛不攝者)。 ２知柏地黃丸，每服6克，日服3次(適用於陰虛火旺者)。 ３七制香附丸，每服6克，日服2次(適用於氣滯血瘀者)。 ４紫草丸，每服6克，日服3次(適用於血熱妄行者)。 (2)簡便驗方 １紫草、生地、赤芍、白芍各12克，白茅根30克，藕節15克，丹皮、元參各10克。水煎服( 適用於陰虛火旺者)。 ２黃芪30克，熟地15克，人參、當歸、白芍各10克，川芎6克，茜草...

       養生之道網導讀：有媒體報道，杭州一消費者把12罐包裝完好的雪碧存放3個月後竟都變成了空罐。不禁讓很多人擔心雪碧會“腐蝕”人體。 可口可 樂大中華區公共事 務及傳訊高級經理解釋，雪  碧 的檸 檬.酸 有一定 的弱 酸性，會與鋁制或 鋼製易拉 罐發生一定化學反應，時間長了可能會導致罐體產生肉眼看不到的小眼。為防止這種情況發生，雪碧 罐內加了...

【概說】 洩瀉，是指排便次數增多，糞便稀薄，甚至瀉出如水樣的一種疾病。其病變主要在脾、胃與大、小腸，臨床上根據發病情況及病程長短，有急性、慢性之分。急性洩瀉多因內傷飲食，外受寒濕，以致傳導功能失調；或因夏秋感受濕熱所致。慢性洩瀉多因脾腎陽虛，運會失常所致。 洩瀉多見於急、慢性腸炎、消化不良、腸功能紊亂、過敏性結腸炎、腸結核、神經官能性腹瀉等疾病。 【病因病機】 （一）急性洩瀉 1...

“刮痧”的痧指痧病。在炎熱季節，冒暑遠行，貪涼，大量飲冷水，或者淋了雨，或是暴食暴飲，接觸了穢物臭氣等，都會發痧。它使人一時氣血阻滯，發病猛烈，必須急救。 刮痧歷史久遠，可追溯到舊石器時代。當時人們患病時，不經意地用手或石片在身上撫摩、捶擊某一部位，有時競使病得到緩解。時間一長，自然形成.砭石治病法，就是“刮痧”的雛型。 中醫先輩認為人體與自然近似，軀體如大...

    早洩，無論是功能性的還是器質性的，治療都重在預防。夫妻雙方要加強性知識的教育，瞭解女性性高潮較男性出現較晚的生理性差異，偶然發生早洩，不要埋怨男方，一旦早洩較顯著者，夫妻之間要互相體諒，積極治療。 中醫學認為，早洩的發生與多種因素有關主要與虛損(腎心 脾虛)和肝膽濕熱的關係最為密切中醫的腎相當於生殖系統和內分泌系統的功能(藏精生精)與人體的前陰和後陰的關係非常密...

運動時心率不增 人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快。如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預示著今後有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。 運動中出現心絞痛 運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時要及時中止運動，經舌下含服硝酸甘油片後，...