養生之道網導語：中秋節這個閤家歡樂的日子，象徵著團圓，家裡的朋友都要出來小聚一下。但是，如果您想在家中享受這頓團圓飯，那麼，我們為您推薦以下的菜譜，營養又健康，您不妨來試一試。 一、最傳統的中秋美味 田螺 在清咸豐年間的《順德縣志》有記：“八月望日，尚芋食螺。”民間認為，中秋田螺，可以明目。據分析，螺肉營養豐富，而所含的維生素A又是眼睛視色素的重要物質。食田...

養生之道網導語：飲食是我們維持健康美麗的最好物品，皺紋，是女人第一大敵人。所以女人都討厭皺紋，也害怕皺紋出現在自己的面部，因為皺紋的出現就反映了一個信息，就是人開始衰老了。女性要避免皺紋提早降臨自己身上，以下這些食物就不要多吃了。 皺紋的產生有很多原因，其中之一是飲食不當。如果你多留心入口食物，保養方面亦不遺餘力地進行，也許哪天睡個覺起來，你會發現歲月其實沒那麼殘忍。 什麼食...

養生之道網導讀：你知道飲品怎麼喝嗎？有些飲品是不能空腹喝的哦！生活中我們常會喝各種飲品，但有些飲品空腹喝會帶來健康危害。那你知道哪些飲品不能空腹喝嗎?中醫提醒，4大飲品千萬不能空腹喝! 咖啡 咖啡，對於奔波於各大寫字樓的白領們是再熟悉不過的飲品了--咖啡廳是日常商務會談的優選場所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。女人經期喝咖啡有害嗎>>> 咖啡中含有的咖啡因，進入體內後會促使交...

養生之道網導讀：雞蛋我們大家都曾經吃過。在日常生活中，雞蛋是最普通不過的營養食品，常認為它有健腦益智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌症、延緩衰老等作用。然而，日本科學家進行的一項長達14年的研究發現，與同齡人相比，每天吃1個或以上數量雞蛋的婦女，與每週只吃一個或兩個雞蛋的婦女相比，死亡率要高一些。 煎雞蛋更可怕 每天吃一個蛋：女性死亡率高達22% 日本學者選擇了9300名男女作為研究對象...

養生之道網導讀：很多人都會不孕不育，你有沒有想過，不孕可能是你日常飲食不注意造成的。說到避孕，大多數的朋友第一時間想到的就是避孕藥、避孕套。其實生活中還有許多隱形的“避孕物”，如下5種食物就堪比“避孕藥”。 5種食物堪比“避孕藥”： 1、咖啡 美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中...

養生之道網導讀：相信很多朋友平時都有喝牛奶的習慣，但是你喝牛奶的方法正確嗎？牛奶怎麼喝更加的營養呢？牛奶即能補充體內所需營養又能滋養容顏，但如果存在誤區的話，那麼就會使本該被吸收的營養白白流失。 一、 在牛奶中添加橘汁或檸檬汁 在牛奶中加點橘汁或檸檬汁，看上去是個好辦法，但實際上，橘汁和檸檬均屬於高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質，就會使蛋白質變性，從而降低蛋白質的營養價值。...

養生之道網導語：秋季養生的方法你學會了嗎？秋季如何健康飲食呢？雖然現在只是初秋，但是秋季的乾燥已經略顯苗頭，秋季飲食的重點在於滋陰潤燥。下面，介紹7款健康食品，為你秋季食療養生增添美味色彩。 梨 梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。 大棗 大棗...

如果進食過快，會加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族，都是在非常匆忙的狀態下吃完午餐的。進食速度過快，食物末得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的充分混合，加重腸胃負擔，因此進食的時候要細嚼慢咽，為食物進入胃腸的進一步消化作好準備。細嚼慢咽有利於提高消化系統的物理性消化和化學性消化的效率。細嚼慢咽具有三種作用： 第一，使食物顆粒變得細小。 第二，分泌的唾液增多，並使唾液...

我們以一袋奶為1個鈣單位，約含250毫克鈣，相當於75克豆腐乾、150克豆腐絲、200克豆腐、100克花生仁、125克黃豆，相同鈣單位的不同食物可以互換。而絕大多數人的日常飲食再加1個鈣單位食品，就可以滿足鈣的基本需要。由此可見，並不是任何人都需要補鈣的。 哪些人才需要特別補鈣? 1、孕婦懷孕4個月後，需在日常飲食基礎上加兩個鈣單位食品，11歲以上的孩子和老年人也是如此。 2、哺乳期婦女最好能在日常飲...

養生之道網導讀：你也經常吃一些街邊的小吃嗎？朋友聚會、夜晚乘涼、閒暇遊玩，總喜歡在街邊點些小吃，既便宜又好吃，但是你知道嗎，有些黑心販把一些大家都喜歡的小吃給製作成了大家最恐怖的食物，你知道都是那些嗎?要關愛自己的健康，杜絕這些食物。 揭露：被評為十大最恐怖街邊小吃! 1.臭豆腐： 公眾喜歡度：★★★ 關鍵詞：硫酸亞鐵、明礬、垃圾堆 罪狀揭露：化工用硫酸亞鐵染黑豆腐 2.麻辣燙： 危害度：★...