養生之道網導讀：自古以來，人們都習慣於熱水沏茶，認為熱水才能把茶葉的味道和兒茶素、礦物質等對人體有益的成分泡出來。事實上，冷水泡茶的效果一點兒也不差，只要你有足夠的耐心，茶的清香、營養就會慢慢由內滲出來。正如一首湘西民歌唱的：“冷水泡茶慢慢濃……” 所謂冷水泡茶，就是用涼白開水或礦泉水沖泡茶葉。上班族、開車族、登山族等，無論走到哪裡，只要可以...

養生之道網導讀：工作繁忙壓力大，生活節奏緊張，往往令許多現代都市人難以對飲食營養保持健康的做法。例如，有得吃就多吃，沒得吃，囫圇吞棗也能湊合一頓。我們常常會因為只是喜歡，或者自認為是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感興趣的食物，這樣的飲食“替身”是不少人都存在的誤區。殊不知，正是這些方便的“替身”，讓你離健康越來越遠了。 惡習一：方便面代替早餐 經常食...

養生之道網導讀：我們都知道，在現代快節奏的生活下，失眠症成了一種常見病，而恰當的食療方對失眠症是有緩解功效的。但事實上，有一些食物吃了卻會導致失眠，讓人無法安睡。究竟是哪些食物會致使失眠呢？下面，小編為大家搜羅了九種失眠食物，提醒大家在日常食用時千萬要當心咯！ 吃哪些食物會導致失眠呢？一般來說，採用適當的食療方是可以起到有效緩解失眠效果的。然而，事實上並非所有的食物都能夠調治...

養生之道網導讀：美國曾有項實驗證明，老鼠如果每天減少30%的食量，就能延長30%的壽命。而人如果在年輕時經常吃撐，其危害甚至會影響兩代人的健康 。之後，澳大利亞專家的研究進一步得出結論：如果人類時常保持兩分飢餓，其壽命將增長20%—30%。所以說，壽命是自己從嘴裡省出來的。 人們吃多的場合，多見於以下幾個。第一是自助餐。食物選擇豐富，再加上抱著要吃夠本的心態，讓不少人戲稱為“餓...

養生之道網導語：魚肉味道鮮美營養也好，補腦又補身體，所以很多人都要平時吃點魚。但是吃魚不是想吃就吃，是要忌口的，不同的魚適合不同的人吃，不同的魚不能搭配的食物也不同。 鯽魚 性味甘、溫，有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。鯽魚體內的脂肪有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。 【忌口】不能與麥冬、沙參同用，不能與芥菜同食。陽虛體質和素有內熱者不能食用，易生...

1.飲茶人群 總有一些人喜歡新奇事物，於是就嘗試著把咖啡和茶混飲。然而，咖啡是不宜與茶同飲的。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%；單寧酸則會降低鈣的吸收。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中。 2.孕婦 含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。不少醫生認為，孕婦每天喝1-2杯（每杯6-8盎司）...