現在社會夜班族越來越多了，迫於生活的壓力有的時候不得已。由於經常晚睡這樣就打亂的人的自然生活規律，容易患各種慢性病，所以經常上夜班的朋友要關注一下自己的健康，採取一些辦法來彌補。 夜班族 經常上夜班的人，很有必要提高自我保健意識，科學地安排好夜班後的生活，避免健康受到影響。 常上夜班的人，首先要消除上夜班會影響身體健康的恐懼心理。人的大腦活動，具有興奮和抑制兩種過...

養生之道網導讀：白領長時間處於高壓狀態下可能會抑鬱的哦！最近，公佈了一項對我國6省市1.3萬多名職業人群心理健康狀況的調查結果：被調查對像為公務員、科技人員、企事業管理人員、教師、體力勞動者5類城市職業人群，其中超過半數的人處於抑鬱狀態，中度和重度抑鬱的人也超過了1/4。 超過半數的職場人員抑鬱 至於這職場的“精神壓力”到底有多大，相信身處其中的你一定深有體會。你看，李先生...

養生之道網導讀：長時間待在辦公室，身體難免會出現問題，那麼怎麼健身可以幫助辦公室一族保健呢？一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別為IT人士編排的。 網絡在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是...

養生之道網導讀：白領的工作一般都以腦力為主，並且每天都要面對不同的挑戰以及壓力，因此很容易導致各種疾病的產生。其中有四種疾病最為常見：高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病，要想預防這四類疾病，那麼在平時的生活中就要提高警惕了。 1.高血壓 引起白領高血壓的原因有很多，比如遺傳、過量食鹽、肥胖、氣候、壓力等這些因素都有可能會導致高血壓的產生。除了這些因素以外，還有一些生活中的不良習慣也會...

養生之道網導讀：職場白領怎麼自我保健，如今社會發展迅速，男性是社會的中流砥柱，又承擔著家庭的經濟重任，男人壓力很大，因此，許多男性幾乎將全部精力放在工作上，而忽略了身體保健。這是極不明智的做法。對於男性朋友而言，健康是最不能忽略的。那麼職場白領怎麼自我保健，和小編一起來看一看。 1、讓你快樂的思想蔓延 如果你是一位媽媽，那就讓你的女兒知道今天與她一起購物讓你感覺非常棒。對你的愛...

養生之道網導讀：吃什麼發胖?吃什麼不會發胖?這是很多白領每天都要思考的問題，根據研究發現，大多數白領發胖的原因竟然是腎虛。雖然說已經努力節食，但肚子上的游泳圈卻不見下去，這是為什麼呢? 白領不吃也胖，罪魁禍首竟是腎虛： 白領大多有喝下午茶的習慣，很多人都選擇喝減肥茶，主要是每個女性都想把自己美麗的一面展現給大家，瘦身是最常見的，人不論美醜，有個好的身材是最重要的，但是由於白領大多...

養生之道網導讀：很多白領晚上睡不著，白天又犯困，你也這樣嗎？你是不是越到晚上越精神，躺在床上睡不著?第二天早上卻醒不過來?上班做事也頻頻犯錯?如果有以上症狀，就屬於“烏魂族”了。昨日，家住楊家坪的龍怡告訴記者，上周她被公司開除了，原因是她每天上班都沒精神。對此，優生活顧問、三醫大新橋醫院急診科主任史忠表示，這是長期處於精神亞健康狀態造成的。 個案：工作沒精神被辭退 &ldq...

養生之道網導讀：你知道白領日常生活中如何給自己保健嗎？白領久居高樓大廈，往往室內空氣流通差，室內溫度高，相對乾燥，易於引起陽熱偏旺之體。因此，在日常生活中應多注意保健。  給白領的4大健康忠告： 1、一天30%時間需要動起來 多做戶外活動，有助於改善以腦力為主的現代都市人多方面機能，穩定或改善“內環境”;同時控制體重，消耗能量，減少多種現代病的元兇肥胖症發生。 每天&ldqu...

養生之道網導讀：上班族每天的時間可以說都是在辦公室度過，除了上下班的時間以外，其餘時間都歸工作所有。因此這類人群的健康就遭到了損傷，要避免過度損傷，除了要有一個健康飲食習慣以外，同時還可以通過適合上班族的懶人運動來進行健身。 走班快樂步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”———步行上下...