辦公一族工作節奏快，每天忙忙碌碌，常忽略一些重要的事情，而如何“喝水”就是其中一項。喝水，並不單純只為瞭解渴，如果能夠科學、健康飲水的話，將有效保護身體健康，帶來意想不到的收穫。
每天最好喝2升水
林夢是一家公司的職員，每天至少有6個小時都待在電腦前。辦公室同仁發現，小林每天工作時都精力充沛，很少出現疲勞狀況。而小林則坦言自己沒有什麼秘訣，常喝水是她的重要習...
白領怎樣喝水才有排毒效果
八個壞習慣影響白領生育能力
對於長期加班出差、無生活規律的白領而言，要一個健康的寶寶則更要讓身體心理充分準備，為此，專家指出八大習慣影響生育。
一、手機放褲兜
多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。
對策：放在桌上或者拿在手中。
二、開車久坐
長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營養...
白領手浴養生明目助眠抗疲勞
走得累了乏了，用熱水泡一下腳，頓時全身都會感到溫暖，勞累也會隨之而去。其實，不止是泡腳能解乏，經常用熱水泡泡手，也能起到相似的效果。目前，在日本攝影師中流行一種稱為“手浴”的保健方法，據稱，這種方法能起到緩解疲勞的作用，很適用於都市白領一族。
據介紹，攝影師長時間處於鎂光燈之下，眼睛特別容易疲勞;脖子、肩膀由於長期保持一種姿勢，也很容易酸痛。於是，他們就趁拍攝的空當...
教你四招快速緩解胃痛
養生導讀：生活中很多人不注重對胃的保養，常常出現胃痛的症狀。胃痛起來簡直要人命，該怎樣才能緩解呢？其實一些簡單的方法就可以讓你擺脫胃痛的困擾。想知道胃痛怎麼緩解嗎？教你四招快速緩解胃痛，一起來看看吧！
胃痛怎麼緩解？
胃病是現在大多數都市人的通病，在出現胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下，有些簡單易行的方法可以緩解疼痛。
1、放鬆腹部。胃痛的時候，盡量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流...
銀耳蓮子湯的功效作用與做法
養生導讀：銀耳是大家非常喜歡的食物，擁有很多的功效和作用，銀耳的做法也是很多，其中銀耳蓮子湯是大家非常喜歡食用的一種湯，銀耳蓮子湯的功效是很好的，下面我們就一起看看銀耳蓮子湯的做法吧。
銀耳蓮子湯的功效。
銀耳性質平和，味甘、淡，無毒，具有潤肺生津、滋陰養胃。益氣安神，強心健腦等作用，有“滋陰補腎，潤肺止咳。和胃益氣之功”，是“潤肺滋陰要品”。養生學家甚至...
鯽魚豆腐湯的家常做法
養生導讀：鯽魚的營養很豐富，有著催乳的作用，鯽魚豆腐湯，鯽魚和豆腐的完美搭配使這款湯菜益氣養血，營養更加的豐富。豆腐蛋白質非常高，對產後康復有很好的作用，鯽魚豆腐湯的做法很簡單，隨小編一起來學習吧！
一、奶香鯽魚豆腐湯。
材料：鯽魚兩條、內脂豆腐一盒、大蔥小蔥各一根、姜一塊、牛奶一碗（買袋裝的也可以，我是用的家裡現成的奶粉兌的）。
配料：鹽、料酒、雞精、豬油（可植物油代替）、白...
上班族必知的九招防輻射小常識
養生導讀：常坐在計算機桌前的您，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至於無心工作？是不是有時趴在電腦前睡著了，頭還直接對著計算機？輻射線真的很可怕，不然哪天得了老人癡呆症或腦瘤就來不及了，今天就給電腦一族介紹一些防輻射小常識吧！
防輻射第一招：注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
防輻射第...
嘴唇上長泡怎麼辦？
養生導讀：人的身體每一個部位都是息息相關的。例如，從人的嘴唇就能看出一個人身體的基本素質，嘴唇的顏色、嘴唇的皮膚以及嘴唇周圍的病理現象都是可以看出身體狀況，當我們嘴上長泡時，該怎麼應對，是否也預示著一些健康問題呢？
一、嘴唇上長泡怎麼辦？
1、多喝水。
天氣乾燥，人體本身就容易缺水，大量補充溫開水，有利於下火和新陳代謝。
2、不要熬夜。
休息不好睡眠不足，人體的內分泌功能紊亂，都是...
上班族補腦最宜十七種食物
養生導讀：上班族們是腦力工作者，每天消耗的腦細胞可謂數以萬計。對於費腦力的上班族們補腦健腦就成了一個不可或缺的工作了。那麼補腦健腦的食物有哪些呢？下面我們就來為您介紹。
1、金槍魚。
2、花椰菜。
含有植物性營養素，有抗氧化作用，能保護腦組織免受毒性物質入侵。
花椰菜
3、蛋白。
蛋白中的蛋白質能促進保持大腦清醒的降腎上腺素的分泌，提高注意力。
4、藍莓。
有抗氧化作用。含有...
上班族十個絕招 讓你工作愛情兩不誤
養生導讀：對於都市女人來說，在工作和愛情之間似乎總找不到一個平衡點。一天下來工作和睡覺時間佔據了絕大部分時間，連談戀愛、鞏固感情的時間都沒有。現在教你10個絕招，讓你工作愛情兩不誤！
一、讓有情者有其名。
為情人取個暱稱也許只需數秒，但一聲“寶魚兒”，卻可以蘊涵“我想你”“我愛你”“我想要你”等多重感情色彩。你，還等什麼呢？
二、以歌示愛...