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養成好習慣，讓胃痛胃炎「滾出」你的生活

2022年07月10日中醫常識暫無評論閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀：坊間關於胃病有很多傳言，諸如“胃炎治不好，會帶病終身”、“胃病會遺傳”、“長期慢性胃炎會轉變成胃癌”等。據瞭解，生活中，幾乎85%的人都有胃炎。作為最常見的疾病之一，老百姓確實有著各種各樣的說法，到底哪些是正確的？哪些是錯誤的呢？

健康習慣

傳言一：胃炎治不好，帶病終身

專家判定：正確

慢性胃炎是消化系統疾病中的一種常見病和多發病，近年來現代醫學研究認為，本病的發生與幽門螺桿菌（HP）感染、胃動力障礙、鹼性液體反流等有關。然而，在臨床中採用清除幽門螺桿菌、促進胃動力和保護胃粘膜等治療，有時也不能完全解除症狀和根治本病，這是因為慢性胃炎的病因非常複雜。

另外，慢性胃炎病程較長、纏綿難愈，現代研究證明，胃粘膜的再生、重建以及恢復機能約需3—5個月，治療期最少3個月。大多數病人不但無法按時吃藥、嚴格遵守療程，而且未知而複雜的病因又再次傷害胃粘膜，導致疾病尚未治癒又再次受損。

近年研究認為，組織學上的慢性淺表性胃炎指胃粘膜的輕度充血水腫及黏膜下淺層的炎細胞浸潤，這一現象有專家認為是胃粘膜長期對食物刺激的一種正常反應，一般伴隨終身，即使某些病因（如HP感染）得以去除，但黏膜的炎症反應往往持續存在，因此，從這一點來看，胃炎往往是帶病終身的，但並不會影響患者的生活與壽命。

傳言二：胃炎會遺傳

專家判定：錯誤

胃炎能遺傳的可能性極小，目前沒有確鑿的證據證明胃炎可以遺傳。但是一家人相同的生活方式也會導致孩子患胃炎。胃炎的病因是複雜的，主要涉及飲食、煙酒、精神狀態、飲食衛生、幽門螺桿菌（HP）感染、藥物副作用和膽汁反流等諸多方面。

基本上，在十歲之前，很少有孩子會患胃炎，一旦患了此類疾病通常都是十分嚴重的；一般在十四歲、十五歲孩子處於青春發育期的時候，激素、生物規律都會發生很大變化，是最容易引發胃炎的年齡階段，家長需要特別注意孩子的生活規律、飲食健康等。

傳言三：長期慢性胃炎會轉變成胃癌

專家判定：錯對各半

慢性胃炎分為兩種，一種是淺表性胃炎，這種類型的慢性胃炎是不會轉變成胃癌的；但另外一種萎縮性胃炎，則會有一定的幾率轉變成胃癌。一般國際上，60歲以前大多數都是淺表性胃炎，而60歲以後則會有一部分轉變成萎縮性胃炎；但我國流行病學資料表明45歲開始即有一部分患者已轉化成萎縮性胃炎，因此，45歲的胃炎患者需要定期進行胃鏡檢查以及時發現萎縮性胃炎並適當進行治療與胃粘膜的防護。

過去認為萎縮性胃炎都有得癌的可能性，但目前研究已明確萎縮性胃炎基礎上要合併大腸型腸化（腸上皮化生）或者不典型增生才會有可能轉化為胃癌。這種情況的萎縮性胃炎約佔全部萎縮性胃炎的10%左右，最終發展為胃癌的約占4%左右。

專家建議要避免不良生活習慣，調理好飲食規律，保護好自己的胃。

預防慢性胃炎的好習慣

良好飲食習慣

防治胃炎，進食時做到以下幾點：

宜慢：細嚼慢咽可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。

宜節：飲食應有節律，切忌暴飲暴食及食無定時。

宜潔：注意飲食衛生，杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害。

宜細：盡量做到進食較精細易消化、富有營養的食物。

宜清淡：少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。

良好生活習慣

1、保持精神愉快：精神抑鬱或過度緊張和疲勞，容易造成幽門括約肌功能紊亂，膽汁返流而發生慢性胃炎。