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冬天吃多了怎麼辦 7種食物緩解消化不良

2022年01月20日中醫常識暫無評論閱讀 4 ℃ 次

養生之道網導讀：冬天吃多了怎麼辦，7種食物緩解消化不良。冬天天氣寒冷，很多人的食慾也會增大。冬天吃多了怎麼辦？7種食物緩解消化不良。一起來看看。

消化不良，是臨床上最常見的一種功能性胃腸病。具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食慾不振、噁心、嘔吐等不適症狀，經檢查排除引起上述症狀的器質性疾病的一組臨床綜合征。症狀可持續或反覆發作，病程超過一個月或在過去的十二月中累計超過十二周。

消化不良的病因

1、進食後胃底容受舒張發生障礙，胃竇十二指腸運動協調紊亂及內臟高敏等因素與消化不良發病有關。

2、心理、環境及社會因素可影響、加重消化不良患者的臨床表現。

消化不良的症狀

消化不良無特徵性的臨床表現，主要有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食慾不振、噁心、嘔吐等。可單獨或以一組症狀出現。

1、早飽是指進食後不久即有飽感，以致攝入食物明顯減少。

2、上腹脹多發生於餐後，或呈持續性進餐後加重。

3、早飽和上腹脹常伴有噯氣。噁心、嘔吐並不常見，往往發生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當餐胃內容物。

4、不少患者同時伴有失眠、焦慮、抑鬱、頭痛、注意力不集中等精神症狀。這些症狀在部分患者中與“恐癌”心理有關。

5、在病程中症狀也可發生變化，起病多緩慢，經年累月，持續性或反覆發作，不少患者有飲食，精神等誘發因素。

7種食物緩解消化不良

1、蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

2、西紅柿

西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

3、大麥及大麥芽

大麥和大麥芽含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等，能夠有效治療消化不良症狀。

4、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸，幫助寶寶促進消化。

5、番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

6、白菜

白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。

7、橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

冬天消化不良時，多吃以上推薦的7種食物，能有效緩解消化不良的症狀，還你腸道健康哦。

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