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瑜伽健身 8字瘦身法
瑜伽健身方法多種多樣，如果不是想做專業瑜伽的話，可以找些業餘瑜伽小動作，進行健身鍛煉。
8”字型的曼妙身材如何體現？細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可，用三效一體的瑜伽健身吧，做個完美的8字型美女！
潮女搭配 將紅色發揮得淋漓盡致紅色雖然是很亮的顏色，但想穿出未來感還是需要花費一定的功夫的。。.
1。左腿腿直立於地面，右腿腿彎曲置於左腿外側並盡可能向上放置，雙手併攏靠向左前胸。身體保持平衡，反方向重複。
2。兩腿伸直坐於地板，身體轉向右側，雙手撐地身體盡量上抬，髖部隨之側起。呼氣讓左腿慢慢抬高並轉向側後15度。保持30秒，反方向重複。
3。坐姿腿伸直，雙臂支撐在身體後頭向後仰。深呼吸，用臂力將身體抬起。雙腿保持伸展，盡量讓胸展開臀收緊，也可將一側腿放置令一側膝上，此動作可同時訓練胸、腰、臀。
4。坐於地板，右腿伸直左腿彎曲，右腳置於左腿外側
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2020年07月18日最後更新
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