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揭秘鮮果蛋白奶昔減肥法的神奇功效

2022年01月15日減肥瘦身暫無評論閱讀 5 ℃ 次

養生之道網導讀：想要擁有迷人的曼妙身材？那麼，從現在起你就要改變自己的飲食啦，不要再吃高熱量的東西咯。想要活出自信，活出風采，那麼，從現在開……

想要擁有迷人的曼妙身材？那麼，從現在起你就要改變自己的飲食啦，不要再吃高熱量的東西咯。想要活出自信，活出風采，那麼，從現在開始，試試鮮果蛋白奶昔減肥法吧。

「鮮果蛋白奶昔減肥法」每週只需抽出一天的時間，三餐只吃鮮果蛋白奶昔。至於選擇星期幾，就因人而異了，但只要你決定了哪天吃，之後的每週都只能固定為那天吃了。

其餘的7天盡量攝取肉、魚、蛋、酸奶等有利於肌肉生長的食物，這對保持身體健康，促進脂肪燃燒也是很必要的，不要暴飲暴食，但可以吃一些自己喜歡的食物。另外，要達到理想結果，需要大量飲水，咖啡和茶也可代替。

為了讓體內脂肪持續燃燒，每週都要堅持下來。如果想更快瘦下來，減肥效果更佳，每週可以選2天來吃鮮果蛋白奶昔。

鮮果蛋白奶昔的食譜

食用鮮果蛋白奶昔時，為了不讓肌肉組織減少，必須大量攝入蛋白質做營養補充。食譜中會用到巧克力糖漿和草莓醬等甜品，所以對於喜愛甜食的人來說，可是一個很好的福利哦。

1、巧克力香蕉蛋白鮮果奶昔

蛋白粉30g、香蕉一根、零脂巧克力糖漿一大勺、脫脂牛奶250ml、冰塊(手抓一把)放入攪拌機，最後加半勺肉桂粉。

2、綠色鮮果蛋白奶昔

蛋白粉30g、零脂優酪乳250g、冰塊(手抓一把)、黃瓜半根、胡蘿蔔一根、西紅柿一個、芹菜一根、菠菜2把、適量鹽、胡椒。

在製作減肥奶昔時需要注意的是，第一、必須使用蛋白粉30g。加上脫脂酸奶250g。第二、只能使用脫脂牛奶、低熱量的無糖椰奶或低熱量的無糖果汁。第三、需要2種水果和3種蔬菜。最後可以加入巧克力糖漿、可可粉、咖啡糖漿、羊羔糖漿、肉桂等糖漿或粉末中任意兩種，但份量僅為一小勺，可以根據自己的喜好來選擇。

剛開始執行可能會有一定困難，但一周只有一天，無論如何也要堅持。通過這種「鮮果蛋白奶昔減肥法」，可以造就一個易於燃燒脂肪的體質，瘦下來也就不是那麼遙不可及的事了!

據說使用過這個「鮮果蛋白奶昔減肥法」的人，大部分在第一周就成功減了8斤。

鮮果蛋白奶昔的秘訣是什麼?

平時吃奶昔都不可能會減肥，那這個「鮮果蛋白奶昔減肥法」又怎麼會有減肥的作用呢?其實它的秘密就在蛋白粉上。蛋白粉可以強健肌肉，肌肉不管對提高新陳代謝或是身體的健康而言，都是非常重要的組成。

鮮果蛋白奶昔減肥法，讓你在享受美味之時也能減肥，正是兩全其美哦，愛美的你，想要瘦身的你，怎麼可以錯過呢？

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