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高中生減肥方法 教你學生減肥食譜
養生之道網導讀：經濟的發展，生活條件的優越讓高中生的身體變形，肥胖者越來越多，導致很多家長焦慮不安，高中生有什麼減肥方法？下面，由養生之道網的藥……
經濟的發展，生活條件的優越讓高中生的身體變形，肥胖者越來越多，導致很多家長焦慮不安，高中生有什麼減肥方法？下面，由養生之道網的藥師教你學生減肥食譜吧！
如今，生活越來越好，學生的營養也越來越豐富，從而導致學生中的小胖子越來越多。所以減肥是當今我們比較關注的話題之一，身為高中生如何才能減肥呢?下面小編教你學生減肥食譜.
高中生減肥，更多的要注重健康，因此一定要注意營養的均衡。下面給學生們介紹一款健康減肥食譜，讓學生們吃出健康美麗。
青荷熏鰱魚
用料：鰱魚肉500克，白蔻仁3克，鮮荷葉3張，豬網油150克，醬油30克，料酒10克，精鹽l克，茶葉25克，白糖90克，米飯60克，生薑1塊，胡椒粉、味素適量。
製作：
1、魚肉洗淨，切成3厘米見方的方塊12塊。生薑洗淨剁成薑末兒。鮮荷葉洗淨，用沸水燙軟，入冷水中漂涼，撈起切成12片。網油洗淨切成12塊。白蔻仁打成細粉。
2、魚肉塊用醬油、料酒、精鹽、白蔻仁粉、胡椒粉、味精、薑末兒醃漬10分鐘，再用一塊網油包一塊魚肉，然後用荷葉片包好。
3、鍋中放米飯、茶葉、白糖、水500毫升，上面放箅子，包好的魚塊放箅子上。再把鍋置小火上燒開，直至水分燒乾。米飯、白糖、茶葉冒煙後熏10分鐘，即可取出荷葉包，放入盤中，食時打開荷葉即可。
功效：本膳食具有補脾胃、利水濕的作用，學生肥胖者食用有減肥效果。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年10月20日最後更新
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