A-A+

台灣妹妹減肥法剖析，月減10斤不是問題

2021年06月02日減肥瘦身暫無評論閱讀 8 ℃ 次

養生之道網導讀：減肥是一直都不變的話題，然而現在減肥的辦法過多，使得很多的減肥人士深陷其中，所以，小編想在這裡跟大家介紹台灣妹妹減肥法，月減……

減肥是一直都不變的話題，然而現在減肥的辦法過多，使得很多的減肥人士深陷其中，所以，小編想在這裡跟大家介紹台灣妹妹減肥法，月減10斤不是問題哦。

１．斷食法

效率：★★★★

輕鬆性：★

經濟性：★★★★★

健康性：★

危險性：★★★★

缺點：沒出幾天你身體就會負荷不了

並且到達一定天數就會卡關瘦不下去。最可怕的是只要你一吃東西馬上復胖３公斤以上

２．無醣法

效率：★★★★★

輕鬆性：★★★

經濟性：★★★★

健康性：★★★

危險性：★★

缺點：這是非常好的減肥法。就是不能吃醣類食物（飯類等澱粉以及奶類）、肉類跟菜類則隨便你吃多少，剛開始會跟斷食的速度差不多快，但是一卡關就會不知道該怎麼辦。最大的問題是只要外食就會很難控制。

３．運動法

效率：★★★

輕鬆性：★

經濟性：★★★

健康性：★★★★★

危險性：★

缺點：這對減肥者來說是最痛苦的減肥法。要排出行程表運動，是非常難持之以恆的事情，並且運動過後的飢餓感很大，常常會白費了努力，一但卡關也會有極大挫折，覺得自己為了什麼而拚命運動。運動法很健康，失敗率也極高

４．飲食控制法

效率：★

輕鬆性：★★★

經濟性：★★★

健康性：★★★

危險性：★★

缺點：大家都覺得少吃就會瘦，所以大部分的人會選擇此方法，但其實這方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麼少吃什麼，當食慾來了你都會忘光。而且是容易造成慢性營養失調的！再來這個減肥法沒有什麼系統，所以也常在不知不覺中就放棄，最大的問題是，當美食當前，幾乎所有人都會想」下一餐再少吃」。而破壞了減肥中最重要的自制力，減一百年都會不瘦啦！

５．藥物法

效率：不一定

輕鬆性：不一定

經濟性：★

健康性：★

危險性：★★★★★

缺點：減肥藥有很多種，到底有沒有效你吃了也不會知道。因為個人體質不同，也有不少人吃減肥藥吃到死掉，又有副作用，就算真的靠藥瘦了，一停藥後，復胖速度也不差。

以上就是台灣妹妹減肥法的介紹啦，其實由上文可以知道，想要成功的話，只要有自制力＋毅力，真的是很容易就瘦身成功

標籤：【女人減肥】