經期減肥應注意3大誤區
養生之道網導讀：生理期是MM們減肥過程中不可迴避的一個階段，有人說生理期減肥更易瘦，甚至怎麼吃都吃不胖，這些說法都是真的嗎？接下來小編就來為……
生理期是MM們減肥過程中不可迴避的一個階段，有人說生理期減肥更易瘦，甚至怎麼吃都吃不胖，這些說法都是真的嗎？接下來小編就來為大家講講經期減肥的誤區有哪些吧。
1.生理期猛吃不會胖？
生理期可以減肥，可能是建立在水分滯留和排出過程中，體重變化的基礎上的。如果在生理期猛吃，吃進去的食物所增加的重量和漸漸排出的水分保持在一個平衡點，就會出現體重不變的情況，給人造成經期怎麼吃都不胖的錯覺。但一旦水分排完，你吃進去的東西就會轉化為脂肪了，如果過量，反而會變胖哦。因此，各位MM還是不要認為經期不會胖就無所顧忌猛吃了。減肥也不是靠某個特殊時期就可以減下來的，應該制定一份科學長期的計劃。
在這期間為了減肥而增大運動量是不適宜的，劇烈運動會誘發或加重經期不適，甚至引起痛經和月經失調等。建議月經期間還在瘦身的朋友們，避免快速奔跑、跳躍、較大負重的力量練習和腹壓急劇增大的練習，適量減少運動強度和運動時間，讓身體進入一個調和期，健康減肥才能兩不誤。
3.經期吃減肥藥減肥？
吃減肥藥進行快速減肥是近年來較為盛行的一種快速有效的減肥方法，很多美眉頗愛這種輕鬆快速減肥的方法。因此有些美眉誤認為在經期吃減肥藥可以加快整個減肥瘦身進程，所以經常在經期期間不間斷的服用減肥要來瘦身。
事實上，少吃多動是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。經期間的養生法並不難，像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力，中國人流傳久遠的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生薑煮紅糖，都是不錯的選擇。
經期減肥的誤區有哪些？以上就是關於這個問題的全部內容了，瞭解經期減肥的誤區是很重要的，這樣才能更加準確知道經期減肥的方法，掌握正確的減肥方法好好利用經期減肥吧，大家加油啦。
標籤：【女人減肥】
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