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吃對事物，照樣能瘦，吃貨妹子看過來
養生之道網導讀：吃也能減肥？對，你絕對沒聽錯，對於減肥的吃貨來說，最大的怨念就是不能吃了，如今小編就教你怎樣吃零食吃美食，也能吃出苗條身材。……
吃也能減肥？對，你絕對沒聽錯，對於減肥的吃貨來說，最大的怨念就是不能吃了，如今小編就教你怎樣吃零食吃美食，也能吃出苗條身材。
1、開心果
開心果富含維生素B6和銅，能增強人體的活力。有研究顯示，天天吃一大把開心果能幫助降低血脂。
tips：買無糖的帶殼堅果。在剝殼的過程中，你能很清楚地意識到自己吃了多少，這樣就不輕易吃過量
2、黑巧克力
黑巧克力中富含類黃酮，最新研究顯示，吃少量黑巧克力，能夠預防動脈栓塞、降低患心臟病的幾率。另外，吃巧克力能開釋血液中的復合胺，有助於調節情緒。
tips：買黑巧克力時，選擇那些可可含量60%或以上的才能保證贅肉含量相對小哦。假如能和鈣片一起吃，那就更好了。
3、「瘦」牛排
很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。
tips：做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低由於高溫而產生的致癌物質。
4、蝦
蝦是一種無贅肉、高蛋白的健康食用品，它同時富含抗癌物質硒和維生素D。人們一般以為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦含有的膽固醇並不能進步人體血液中的膽固醇。美國洛克菲勒大學的一項研究顯示，天天吃少量蝦，能進步人體的「好膽固醇」。
tips：假如買不到新鮮蝦，就到超市裡買冷凍的。吃蝦前用水沖洗，會帶走40%的鈉，削減升高血壓的隱患。
上面給大家推薦的這四樣食品，大家減肥時是不是很少吃，而且經常吃素呢，現在你知道他們的功效後就可以放心吃了。
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年10月16日最後更新
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