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適合三高人員喝的家居飲料

2016年10月17日日常養生暫無評論閱讀 147 ℃ 次

養生之道網導讀：有“三高症”的老人發愁，不知道自己能喝點什麼飲料。其實，只要留心三高症的飲食禁忌，也可以在家中調製出美味、可口、健康的綠色飲品。

降血糖飲料
降血糖飲料

1、黃瓜汁： 取新鮮的黃瓜半根，洗淨，去皮，切成細絲。用乾淨紗布包好黃瓜絲，用力擠出汁；或者把黃瓜絲放到搾汁機裡，這樣搾出黃瓜汁更方便。

2、番茄汁 ：選新鮮、熟透的番茄洗淨，用開水燙軟去皮，然後切碎。用乾淨紗布包好，把番茄汁擠入小盆內，用溫開水沖調後即可飲用。亦可將去皮後的番茄切成小塊，放入搾汁機裡搾汁後用溫開水調成飲料飲用。

3、紫薯汁 ：紫薯一塊，洗淨去皮，切成小塊，然後放入攪拌機內加少許水攪拌，用過濾網過濾，即做成一杯紫薯汁。降血脂飲料

1、檸檬汁：檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑，能放鬆身體、擴張血管、降低血壓，還可以幫助老人消化油膩的食物。

2、山楂汁： 將鮮山楂果數枚洗淨、去核，放入搾汁機裡搾成糊狀，加溫開水飲用。

降血脂飲料

3、南瓜汁：將南瓜100克去皮，切成小塊放入蒸鍋蒸熟；然後用勺壓爛成泥，用紗布過濾；再加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。

4、胡蘿蔔汁： 取胡蘿蔔1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥狀，用紗布過濾後，加適量溫開水稀釋成汁。也可用搾汁機直接製作。低嘌呤含量飲料

1、生菜梨子汁：將半棵生菜、1個梨洗淨，梨去皮去核切成小塊，然後將生菜、梨一起放入搾汁機中搾汁，加入蜂蜜、檸檬汁即可。

蜂蜜牛奶

2、蓮藕蔬果汁：將蓮藕3兩洗淨去皮切成小塊，蘋果1個去皮去核切塊，然後一起放入搾汁機中，加入溫開水搾汁過濾，加入2匙檸檬汁即可。

3、蜂蜜牛奶果汁：取香蕉1根去皮，蘋果半個去皮去核切成小塊，與100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入搾汁機中搾汁即可。