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秋季保健 風濕性關節炎的預防如何進行

2020年06月13日 中醫常識 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生之道網導讀:你知道怎麼預防風濕性關節炎的出席那嗎?風濕性關節炎是常見的疾病,很多時候人們都毫無知覺的換上了風濕性關節炎,日常生活中該如何預防呢?下面為你介紹預防風濕性關節炎的5大方法。

1、 注意勞逸結合飲食有節、起居有常,勞逸結合是風濕預防的主要措施。

2、 加強鍛煉,增強身體素質。經常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等。

3、 避免風寒濕邪侵襲是最重要的風濕的預防措施。要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

4、 預防和控制感染,人們認為這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的,有些風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。

5、 保持正常的心理狀態。有一些患者是由於精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發本病的。而在患了本病之後,情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。

以上介紹了預防風濕性關節炎的5大方法,我們也該瞭解下患上風濕性關節炎的患者該如何飲食。

(1)飲食要節制。飲食要定時、定量,食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質虛弱、營養不夠而暴飲暴食,增加脾胃負擔,傷及消化功能。

(2)飲食宜清淡。風濕性關節炎患者經常受病痛折磨,又長期以藥物為伴。病發作時,更是茶飯不香,故食宜清淡。一則可以保持較好的食慾,二則可以保持較好的脾胃運化功能,以增強抗病能力。

(3)飲食不可偏嗜。雞鴨魚肉,五穀雜糧,蔬菜瓜果均不可忽視,應搭配合理。

(4)正確對待食補與藥補。無論食補還是藥補,對風濕性關節炎患者都是有益的,但必須根據病情及脾胃運化功能的強弱來進行。如牛奶、豆漿、麥乳精、巧克力雖是營養佳品,但體內有濕熱或舌苔粘膩者,多食反而腹脹不適,不思飲食。人參、白木耳、阿膠雖能補氣養血,但脾胃不和或濕熱內蘊者服之反而壅氣助濕,非但病不能去,反添病痛。

(5)注意飲食宜忌。風濕性關節炎患者有的病程較長,如果患病後忌口太嚴,長年日久,影響營養的吸收,對疾病的康復不利。一般說風濕性關節炎患者可以食用任何飲食,不必忌口。只是在急性期或急性發作,關節紅腫灼熱時,不宜進辛辣刺激的食物。久病脾胃虛寒者,少食生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類。一旦病情穩定,忌口即可放寬。

養生之道網溫馨提示:你知道怎麼預防風濕性關節炎了嗎?上面的方法都很不錯的哦,想要拒絕風濕性關節炎發生,這些方法要記牢的。

標籤:【風濕性關節炎】


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