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老中醫力薦春節養生方法

2018年01月01日 中醫常識 暫無評論 閱讀 59 ℃ 次

 中國的中醫可謂是醫學界的經典,是中華民族的魁寶,中醫養生講究陰陽調和,時令季節等,不同時期要有不同的養生妙方,2011立春以後,陽氣開始升發,人體內的氣血也開始活躍,所以春季養生保健一定要順應春令,注意氣候多變,中醫專家提示,從以下四個方面去調養養生

 
1、鍛煉運動很重要 春季養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分,生命在於運動。動則養形,活則血流。有規律的活動,適當的運動,這是古往今來長壽的秘訣。不過“動”有主動、被動之分,為適應春季之生氣,當以主動運動,持之以恆為主要。
2、精神調養很有益 春季養生保健精神調養非常有益,除保持精神上的安靜以外,在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒,當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時,應盡快恢復心理平靜。
3、御寒防風莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生,也特別容易損陽氣,春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒,易發宿疾。
4、飲食調養是關鍵 春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。

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