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消脂解暑的夏季減肥餐
養生之道網導讀：夏季天氣炎熱，是一個必須露肉的季節，所以不少人穿短褲短袖。但是對於一些肥胖的朋友們來說，要通過艱苦的減肥過程才能夠穿上涼爽的……
夏季天氣炎熱，是一個必須露肉的季節，所以不少人穿短褲短袖。但是對於一些肥胖的朋友們來說，要通過艱苦的減肥過程才能夠穿上涼爽的夏衣。那麼，有什麼辦法能夠讓減肥過程更加輕鬆呢？下面小編給大家介紹兩款夏季減肥食譜，讓大家輕鬆減肥。
減肥食譜一
晨起飲水1杯，約300毫升。（晨跑者可多飲400至700毫升）
早餐：豆漿或牛奶300毫升，素菜包子100克。
早午間：水果1個。（本人認為蘋果好，因為它富含果膠，有助於肝臟排出更多的膽固醇） 午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個。
晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，蔬菜100克。
睡前：脫脂鮮奶250毫升。
小貼士：粗糧是很好的減肥食材，不要貪念大魚大肉，它們只會讓你越長越肥。
減肥食譜二
晨起飲水1杯，約300毫升。（晨跑者可多飲400至700毫升）
早餐：鮮奶400毫升，全麥麵包100克。
早午間：水果1個。
午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個。 晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，海帶100克，蔬菜100克。 睡前：豆漿250毫升。
小貼士：這樣的搭配不會讓你覺得沒吃飽，但是減肥效果也是蠻好的哦。
以上兩款夏季減肥食譜味道清涼爽口，能夠降火消暑，是減肥瘦身的最佳選擇。所以，如果大家想要輕鬆有效地減肥瘦身，在夏季裡盡情展現自己的好身材，不妨來試試這幾款美味的夏季減肥食譜哦！
標籤：【夏季減肥食譜】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年10月03日最後更新
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