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夏季孕婦易上火 吃什麼降火效果好

2019年11月29日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

養生導讀夏季是容易上火的季節,再加上孕婦本身火氣重,很容易火上加火!孕婦上火不提倡吃降火藥,食療最安全。那麼夏季孕婦吃什麼降火呢?蜂蜜水降火防便秘、寒涼水果解燥熱……但這些食物孕婦食用有講究,我們一起來看看。

夏季孕婦吃什麼降火?

有的孕婦火氣重,很容易上火。尤其在炎熱的夏天,又容易長痘,脾氣也比較暴躁,有時候還會造成牙齦腫痛。部分孕婦火氣較旺盛,在孕期經常會上火。但是考慮到腹中胎兒因此不建議使用藥物治療。俗話說藥補不如食補。那麼夏季孕婦吃什麼降火呢?

一、蜂蜜水降火防便秘

蜂蜜可促進消化吸收,增進食慾,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。還能有效地預防便秘及痔瘡出血。在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,是益腦增智、美發護膚的要素。

孕婦上火可以喝蜂蜜水,喝蜂蜜水還可以緩解孕婦孕期的便秘情況,但注意不要買便宜的蜂蜜(造假的比較多且激素含量高),最好可以托人買到天然蜂蜜。另外,孕婦喝蜂蜜水每天不宜過量,避免血糖升高。有糖尿的孕婦建議還是不要選擇喝蜂蜜水降火,可以多喝水,多吃些降火的蔬果來去火

夏季孕婦吃什麼降火

二、寒涼水果解燥熱

夏天的水果多屬於寒涼性的,比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說,實熱體質的媽咪夏天代謝旺盛,交感神經佔優勢,出汗多,經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘,夏天特別喜歡吃涼東西。所以,實熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

不過,寒性水果不能多吃,否則反而對孕媽咪的身體有害。過量食用寒涼水果會降低腸胃蠕動,容易使媽咪們消化不良,胃腸功能紊亂。所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量。常見的夏季寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。小編為您推薦4種去火水果,幫助媽咪們清涼一夏。 

香蕉:一般人認為敗火以食香蕉為最好,中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。不過,脾胃素虛、陽氣不足的媽咪要少吃香蕉,以免適得其反,反會使虛火更旺。

西瓜:西瓜是敗火的好選擇,民間素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說法,其除煩止渴、養心安神作用頗大,但對脾胃虛寒、寒積冷痛的媽咪來說不宜食用。

梨:梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。還可幫助消化、促進孕媽咪食慾,並有良好的解熱利尿作用。

葡萄:葡萄能滋養肝腎,止消渴,潤筋骨,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果。

三、綠豆湯能清熱解毒

綠豆湯最適宜夏天飲用,由於夏天屬梅雨季節,暑濕比較大,而綠豆有解濕熱氣功效,因此比較乾燥的春、秋、冬季節不適宜常飲用。

夏季孕婦吃什麼降火

保健角度出發,准媽媽喝綠豆湯的確是解暑的好辦法,但不適合長期喝,也不宜多喝。尤其懷孕期的前三個月,最好是不要喝,因為裡面含有大量的維生素a,會影響胎兒的發育。因為綠豆屬陰,對於身體虛弱的孕媽來說,是有弊無利的。孕婦可少量喝些,但不適合長期喝,綠豆屬陰,對於那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時候,可加些紅豆大棗一起煮,可補氣養血,但如果患胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等症應禁食綠豆。

另外,就夏天孕婦解暑來說,喝綠豆湯不如喝紅小豆湯,因為紅小豆湯可以利尿,有助於消除孕晚期的下肢浮腫。 

四、牛奶解熱毒、去肝火

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。種類複雜,至少有100多種,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。純牛奶能有效的促進胎兒發育,幫助孕婦有效睡眠,對孕婦身體來說是很有益的。

很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。

孕婦喝純牛奶需注意:貧血、患有胃潰瘍的孕婦就不能喝純牛奶。經常接觸鉛的人,乳糖不耐,牛奶過敏的孕婦不宜飲用,可以選用其他食物或營養補充劑補充鈣質。

五、西紅柿降火脾肺

西紅柿就是降火很好的食物,其中可養陰生津、健脾養胃、平肝清熱,適於熱傷陰引起的食慾不振、胃熱口渴等症。例如像是一些用於因胃陰不足或頭頸部放療引起的口乾咽燥、食慾減退、煩熱口渴等症狀都可以食用。

夏季孕婦吃什麼降火

西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。除了價廉物美,酸甜可口之外,還有美容健身之功效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失,還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患。 

但是孕婦食用時要注意:不要吃長有贅生物的西紅柿和不成熟的西紅柿,因為青色的西紅柿含有大量有毒番茄鹼,孕婦食用後,會出現噁心、嘔吐,全身乏力等中毒症狀,對胎兒發育有害;更不要空腹吃,因為西紅柿含有大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分,這些物質容易與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃出口引起腹痛。

六、“苦”味食品是“火”的天敵

苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質,中醫研究發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等,同樣能清熱解暑。

夏季孕婦吃什麼降火

專家提示:由於苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產。所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點並無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜為好。

孕婦上火,還是建議孕媽咪多喝水,除了多吃苦味食物,現季的蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出,甘藍菜、花椰菜和蘋果、葡萄等富含礦物質,特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此孕婦要多吃和常吃這些食品。

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